Step Aerobic Fatburner für Einsteiger

Das Beste aus TELE-GYM für Bandscheibe, Halswirbelsäule & Co. Hier sind sie endlich: Die besten Übungen für Ihren Rücken, ausgewählt aus unserer beliebten TV-Serie TELE-GYM. Von der klassischen Gymnastik bis hin zu fernöstlichen Trainingsmethoden ist für jeden Geschmack und für jede Altersstufe das Richtige dabei. So können Sie sich Ihr persönliches Rückentraining zusammenstellen und nach und nach auch mal etwas Neues ausprobieren.Die zehn Trainingseinheiten helfen effektiv bei Beschwerden mit den Bandscheiben, Verspannungen und Schmerzen im Bereich von Hals, Schultern, Nacken und Kreuz. Verspannte und verkürzte Muskelpartien werden gedehnt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule spürbar verbessert und die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt.Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!Stellen Sie sich Ihr persönliches Rückentraining zusammen. Nehmen Sie sich zwei bis drei Mal pro Woche eine halbe Stunde Zeit und kombinieren Sie Krafttraining mit Mobilisation und Stretching.

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 16 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6201720 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch

Körper und Seele stärken – die Kombination von körperstraffendem und fettverbrennendem Pilates High Intensity Intervall Training (HIIT) und meditativem Yoga bietet dafür das optimale Trainingsprogramm. Und genau das präsentiert Kate Hall in ihrem umfangreichen und ganzheitlichen BODYSHAPING-Workout.Bei den Fatburning HIIT Pilates-Workouts wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Dieser Mix hat es in sich: Nicht nur während des Workouts verbrennen Sie viele Kalorien. Dank des HIIT-Nachbrenneffekts ist der Energieverbrauch des Körpers auch nach dem Training noch deutlich höher! Zugleich kräftigen, entspannen und dehnen die Elemente des Pilates die Tiefenmuskulatur, das sorgt für schöne und definierte Muskeln.Im Programmteil Fatburner-Special wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und Körperfette verbrannt.Die Yoga-Übungen helfen Ihnen, sich bewusst wahrzunehmen und die Konzentration zu stärken. Zudem werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po sowie Rücken und Arme angesprochen. Sie können zwischen zwei Workouts wählen und entweder Ihren Energielevel erhöhen oder rundum Entspannung finden.Da wahre Schönheit bekanntlich von innen kommt, führt Kate zum Abschluss durch zwei Meditationen, die Energien freisetzen, Chakren aktivieren und Balsam für die Seele sind. Sie werden von innen heraus strahlen!Dieses Übungsprogramm ist perfekt: So bekommen Sie einen wunderschönen Körper und können Ihre Figur langfristig bewahren! Sie können sich das Übungsprogramm, das Ihnen im Moment gefällt und gut tut, ganz nach Lust und Laune herauspicken. Widmen Sie sich auch kurz der Erklärung der Atemtechniken - insbesondere das im Pilates so wichtige Powerhouse wird hier noch einmal gut erklärt! 

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 13 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6201420 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch

Osteoporose? Wirbelverknöcherung? Haltungsschwäche? Begriffe, die im Bereich rehabilitatives wie präventives Rücken-Training immer wieder auftauchen und für große Verunsicherung sorgen. Eines haben diese Begriffe oft gemein: Die betroffene Person hat eine gebeugte Haltung (Kyphose), die mehr oder weniger stark fixiert ist. Was kann man im Kurs (Wirbelsäulengymnastik) oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll? Wie kann man präventiv tätig werden? Diese DVD gibt auf diese Fragen eine Antwort. Sie setzt dort an, wo andere DVDs aufhören. Der strukturierte Aufbau der DVD zeigt nachvollziehbare Übungsvariationen, die genau angeleitet werden und sowohl für den geübten als auch ungeübten Teilnehmer geeignet sind. Sie bietet Übungen für den erkrankten Teilnehmer, kann aber auch zur Prävention eingesetzt werden.  

Ein extrem effektives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht für Bauch, Beine & Po.Lassen Sie sich vom beliebten Fitnessexperten Detlef Soost und dem brasilianischen Model Jana Ina Zarrella inspirieren und motivieren. Sie zeigen Ihnen mit einfachen und kurzen Workouts den Weg zu Ihren Brazilian Beachbody. Mit dem Intervalltraining können Sie gezielt Muskeln trainieren und Fett verbrennen. Natürlich benötigen Sie keine Fitnessgeräte, denn Sie trainieren ausschließlich mit Ihrem Körpergewicht. Somit ist es das ideale Trainingsprogramm für zu Hause und unterwegs.Es erwarten Sie vier zehnminütige Fitnesseinheiten, die Sie ideal in Ihren Alltag integrieren können. Ob Bauch, Beine oder Po, mit diesen Workouts finden Sie das passende Training für Ihre persönlichen Ziele. Schluss mit den Ausreden! Lassen Sie sich mitreißen!