50 ml glitzernde Metallic-Textil-Farbe "Royal Flash Textil" in Grün auf Wasserbasis. Für helle und dunkle Textilien geeignet. Anleitung: Textil vorwaschen. Nach Belieben die Farbe mit Pinsel, Schwamm oder Spachtel auftragen. 12 Stunden liegend durchtrocknen lassen. Auf links oder mit Backpapier bügelfixieren, mind. 3 Minuten in kreisenden Bewegungen. Auf links waschen. Keinen Weichspüler verwen...
Lassen Sie sich zeigen, wie Sie Ihren Körper mit sanften Bewegungen lockern und den Geist zur Ruhe bringen können. Sie werden sich entspannt fühlen und gleichzeitig voller Energie. Qigong verbessert die Körperhaltung und hilft, zahlreiche Beschwerden von Körper und Seele zu lindern.Hier finden Sie viele Übungen, die auch in Kursen gelehrt werden - wie zum Beispiel die Acht Brokate -, aber auch unbekanntere, die neugierig machen. Neben der äußeren Form der Übungen erlernen Sie zahlreiche Vorstellungsbilder - das hilft auch Einsteigern, die wohltuende Wirkung des Qigong sehr schnell erleben zu können.Die Audio-CD bietet zwei in sich abgeschlossene Übungseinheiten sowie weitere Übungen zum Kombinieren, so dass auch Fortgeschrittenen nicht langweilig wird.Leseprobe als pdf
