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Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.Das klingt zunächst einfach. Doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu leben und widmen uns stattdessen gestresst unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes.Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat – wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen – positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper.Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität. Die Übungen in dieser Box verbessern zudem die Aufmerksamkeitsleistung. Wir lernen, uns besser zu konzentrieren. Und vor allem unterstützen uns die Übungen dabei, in einen bewussten und liebevollen Kontakt mit uns selbst und unserem Leben zu kommen.Komme in freundlichen und liebevollen Kontakt mit dir selbst und den Erfahrungen des Lebens!„Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“Thich Nhat Hanh

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Kurzinfo: Microsoft Xbox One X - Special Edition - Fallout 76 Bundle - Spielkonsole - 4K - HDR - 1 TB HDD - Roboter weiß - Fallout 76 Gruppe Videospielkonsolen Hersteller Microsoft Hersteller Art. Nr. FMP-00056 Modell Xbox One X EAN/UPC 0889842353518 Produktbeschreibung: Microsoft Xbox One X - Special Edition - Fallout 76 Bundle - Spielkonsole - 1 TB HDD - Roboter weiß Produkttyp Spielkonsole Integrierter Arbeitsspeicher 1 TB HDD Mitgelieferte Spiele Fallout 76 Video 4K UHD (2160p) - HDR Gleitkommazahlen-Operation 6 TFLOPS Controller Xbox Controller - kabellos Merkmale IR-Blaster Media Blu-ray Netzwerk Gigabit Ethernet, Wi-Fi Farbe Roboter weiß Ausführliche Details Allgemein Produkttyp Spielkonsole Mitgelieferte Spiele Fallout 76 Integrierter Arbeitsspeicher 1 TB HDD Media Blu-ray Prozessor AMD Scorpio Engine - 2.3 GHz - 8 Kerne RAM 12 GB GDDR5 SDRAM bei 326 GB/s Videospeicher GDDR5 SDRAM Gleitkommazahlen-Operation 6 TFLOPS Netzwerk Gigabit Ethernet, 802.11a/b/g/n/ac Besonderheiten IR-Blaster