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Das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern. Über den Autor Eric Goodman: Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern.

Hauptmerkmale Technische Details Typ Speed/cadence sensor Produktfarbe Schwarz Kompatibilität Edge® 1000 Edge® 25 Edge® 500 Edge® 510 Edge® 520 Edge® 800 Edge® 810 Edge® Explore 1000 eTrex® Touch 35 eTrex® Touch 35t fenix® 2 fenix® 2 Special Edition Forerunner® 310XT Forerunner® 620 Forerunner® 910XT Forerunner® 920XT Varia Vision™ In-sight Display vívoactive® Verpackungsinhalt Betriebsanleitung Ja Number of sensor straps 3

Das Stretch Rope wird von führenden Fitness-Trainern und Sport-Therapeuten empfohlen und in deren Workoutprogramme eingebaut. Es hilft bei der Entspannung der Muskulatur und Gelenke, der Verlängerung und Mobilisation verkürzter Muskelpartien und Sehnen und lindert damit verbundene Schmerzen und Beschwerden. Mit 1,6 cm Stärke und einer angenehmen Materialstruktur lässt sich das Seil komfortabel greifen. Die integrierte Fußschlaufe erweitert das Anwendungsspektrum zusätzlich. Das Rope lässt sich problemlos platzsparend in jeder Tasche verstauen und ist ideal für Reisen und unterwegs. Produktdetails Material: Polypropylen Maße: 275 cm 1,6 cm Farbe: Rot Inklusive Übungsposter