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Unterstützung
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Fits for
Rocc 490 Rocc 491 Rocc 320 Rocc 321
Features
scratch resistant
example picture
Already a legend in its time, the SRAM RED crankset is now available with refreshed graphics to complement our new SRAM RED eTap componentry. The SRAM RED crankset features a completely hollow construction all the way to the spider. Its hidden bolt pattern makes better use of carbon fibre to further improve stiffness and shed weight. As always, for seamless, flawless performance and Yaw compatibility, pair this crank with X-GlideR chainrings.TechnologyExogramThe new Hollow Carbon Construction starts in the crank arm and extends into the cranks’ spider. It maximizes the stiffness to weight ratio.X-GlideR ChainringsThe chainrings are designed for an optimized shifting performance with the Yaw front derailleur. The stiffer rings (5mm 7075-T6 aluminium CNC-machined) feature upshift rivets with an advanced design adopted from SRAM XX. CNC machining allows for precision control of each tooth shape, ramp, and nearly every shifting feature of the chainring. Chainrings, chain, and front derailleur are designed as a single integrated system for optimized performance.Specifications for SRAM RED Crankset •ARM MATERIAL: Carbon •CHAINRING MATERIAL: Machined alloy •WEIGHT: 557g (BB30 172.5mm 53x39 BB not included) •AVAILABLE ARM LENGTHS: 165mm, 167.5mm, 170mm, 172.5mm, 175mm, 177.5mm •AVAILABLE RATIOS: 53/39, 52/36, 50/34, 46/36 •COMPATIBILITY: SRAM RED & SRAM Force Yaw Front Derailleur, SRAM RED 22 & PC1170 chains •FINISH: Carbon •TECHNOLOGY HIGHLIGHT(S): Exogram Hollow Crank Arm & Spider w/ X-GlideR Chainrings / Hidden Bolt Spider Tab •OPTIONS: GXP, PressFit, BB30, PressFit 30 availability
This gown is designed by the popular designer and beloved by many females. It is free shipping and in high quality and competitive price.
2in1 touring jacket with big leather reinforcements Features
500 D Polyamide large leather reinforcements on crash zones 3M⢠Scotchlite⢠reflectors AirVent ventilation zips Humax® membrane: 100 % waterproof, 100 % windproof, breathable detachable thermo lining SAS-TEC shoulder and elbow protectors certified according to EN 1621-1:2012 (protection level 2) elbow protectors are adjustable in height upgradable with back protector SAS-TEC SC-1/12 for sizes XS - XL upgradable with back protector SAS-TEC SC-1/16 for sizes 2XL - 3XL upgradable with back protector SAS-TEC SC-1/13 for sizes 4XL - 10XL connection zip
Auffälliger Racer-Style. Das Obermaterial aus Mesh und die nahtlosen 3-Streifen verleihen dem adidas Cloudfoam Lite Racer einen schnittigen Look. Die cloudfoam Zwischensohle sorgt für gut gedämpften Tragekomfort.Die NEO Label Kollektion bietet allen Modeinteressierten Zugang zu den neusten Trends zu bezahlbaren Preisen, aber in der hohen Qualität und dem lässigen Style, den sie von adidas erwarten! Dabei lässt sich adidas NEO Label von den aktuellen Mainstream-Trends inspirieren und vereint diese zu einem erschwinglichen Label.Eigenschaften: Obermaterial: TextilInnenmaterial: TextilMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: GummiVerschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Wird im NEO Label Schuhkarton geliefertObermaterial aus geschlossenem Mesh mit Textil-Rahmen am Mittelfuß Textilschlaufe an der Ferse und an der ZungeTPU-Fersenspange mit ZugschlaufeInnenmaterial: Textilpolsterung am Knöchel und an der Ferse, der restliche Innenbereich ist mit Textil ausgelegt Nahtlose 3 Streifen sind an beiden Seiten aufgeklebtadidas cloudfoam Race Label auf der Zunge angenähtDie weiche Textil-Zunge ist weich gepolstert Schaumpolsterung: Dieser Schuh ist speziell im Knöchel- und Fersenbereich mit Foam gepolstert und dadurch bequem zu tragen Zweilagige cloudfoam Einlegesohle mit cloudfoam und Memory-Schaum für anhaltenden Komfortcloudfoam Zwischensohle und Außensohle für hervorragende Dämpfung und hohen Tragekomfortcloudfoam Außensohle mit Gummi, damit die Abriebfestigkeit garantiert wird