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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Eine Trainingshose aus weichem Stoff, die für einen tollen Look beim Sport und in der Freizeit sorgt! Die Under Armour Unstoppable Move Light Jogger mit einzigartigem, ultraleichten Stoff ist optimal für den Lazy Sunday oder die Fitnesseinheit geeignet! Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MDGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SMEigenschaften: Material: 100% PolyesterPflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Fit - Passform: Locker, schmal zulaufendes BeinVerschluss: KordelzugLeibhöhe: Normal Innenbeinlänge: 78,5 cmLoose Passform: Großzügiger Schnitt mit voller Bewegungsfreiheit und einem weiten, lockeren Sitz Der einzigartige, ultraleichte Stoff mit eingearbeiteten Luftkammern ist atmungsaktiv und sorgt gleichzeitig für eine tolle StrukturDas Material leitet Schweiß vom Körper weg und trocknet sehr schnellDer 4-Way-Stretchstoff ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit in alle Richtungen Abnäher an den Knien sorgen für eine Passform wie angegossen und einen stylischen LookLärmreduzierung: ´Leise´ Textilien, die nicht rascheln und dem Sportler ermöglichen, sich auf den Sport zu konzentrieren Pocketing - Seitentaschen mit Reißverschluss und Mesh-Innenfutter: An beiden Seiten befindet sich je eineElastischer, flacher Gummibund seitlich sowie hinten, mit Kordelzug an der Außenseite und sauberem Finish vorneSchmale, elastische Einfassung an den Beinenden UNDER ARMOUR Schriftzug am flachen Gummibund allover eingestricktUnder Armour Logo vorn rechts als Gummi-Flock aufgebrachtUnder Armour Label hinten rechts oben aufgebrachtEs begann mit dem einfachen Vorhaben, ein überlegenes T-Shirt herzustellen. Ein T-Shirt mit Kompression, das die Feuchtigkeit nicht einfach absorbiert, sondern sie von der Haut weg transportiert. Ein T-Shirt, das dem Körper bei der Temperaturregulierung und Leistungsverbesserung behilflich ist. Nach diesem ersten, vor fast einem Jahrzehnt hergestellten T-Shirt hat Under Armour® eine unverwechselbare Mikrofaser-Produktlinie entwickelt und gleichzeitig die Performance-Bekleidungsindustrie forciert. Heute sind die diversen Under Armour® Produktreihen allen Wetterbedingungen und Gegebenheiten gewachsen. Hinter der Marke Under Armour® steckt mehr als nur ein Logo: Sie ist die Garantie. Under Armour® tut was für den Sportler. Mit Under Armour® werden bessere Ergebnisse erzielt.
RADIANT REVEAL PACK! Dominating Touch beginnt in Dir! Sichere Passform. Unvergleichliches Tragegefühl. Der Nike Tiempo Legend VI SG-Pro bietet federleichte Stabilität und präzise Kontrolle auf feuchten und schlammigen Rasenplätzen. Der rutschfeste Sitz, die Konstruktion ohne Zunge und das weiche, wasserabweisende Känguruleder sind weitere Pluspunkte dieses Modells. Spezielle Technologien verhindern das Rutschen und das hochwertige Leder lässt Dich das Spielfeld dominieren. Seit mehr als 20 Jahren ist der Nike Tiempo ein Synonym für Fußballschuhe aus Premiumleder. Der neue Nike Tiempo Legend 6 führt diese Tradition fort und besticht durch seine innovative Verarbeitung, die für eine hervorragende Ballbeherrschung ausgelegt ist. RADIANT REVEAL PACK - Für eine strahlende Performance!Eigenschaften: Obermaterial: KängurulederInnenmaterial: Känguruleder und TextilMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-OberflächeMaterial Laufsohle: TPU Sohle Dicke: 35 mm hinten / 20 mm vorn (inkl. Stollen) Verschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Wird mit Nike Fußballbeutel im Tiempo Style geliefertNeuartiges und schnelltrocknendes Tiempo Adaptive KängurulederPerfekte Passform: Das Obermaterial aus erstklassigem Känguruleder wird innen von einem neuartigen Mittelfußkäfig gestützt, der für unvergleichlichen Halt und weniger Rutschen sorgtDominating Touch: Känguruleder mit All Conditions Control (ACC) sorgt für ein noch nie dagewesenes Ballgefühl und permanente Kontrolle bei nassen und trockenem WetterDie Nike All Conditions Control-Technologie, kurz ACC, sorgt dafür, dass Fußballschuhe auch bei Nässe dasselbe hohe Niveau an Griffigkeit, Ballgefühl und Ballkontrolle bieten wie bei trockenen Verhältnissen. Möglich wird dies durch eine spezielle Behandlung während der Herstellung des Obermaterials, die bei allen Bedingungen ein gleichbleibend gutes Gefühl für den Ball gewährleistet. Überall, wo Fußball gespielt wird, spielt auch das Wetter eine Rolle. Vor allem bei Regen wird es sogar für die besten Spieler schwieriger, Pässe zu spielen und Bälle anzunehmen. Nike All Conditions Control (ACC) sorgt dafür, dass das Obermaterial des Fußballschuhs auch bei nassem Wetter dieselbe Reibung zwischen Schuh und Ball gewährleistet wie bei trockenen Verhältnissen, was dem Spieler auch bei Regen optimale Ballkontrolle ermöglicht. Der Wunsch nach Schuhen, die auch bei nassen Verhältnissen ein hohes Maß an Ballkontrolle ermöglichen, wurde von vielen Spielern an Nikes Design-Team herangetragen, so auch von Andres Iniesta vom FC Barcelona. Nikes Fußballschuhe vereinen topaktuelles, innovatives Design mit ultimativer Performance und bieten für jede Spielweise das richtige Modell ´Tiempo-Spieler starten den Angriff´, so Vianney De Montgolfier, Nike Football Designer. ´Sie sind abhängig von Ballkontrolle und Präzision. So haben wir uns bei der Entwicklung des Tiempo Legend 6 die Aufgabe gestellt, klassische Materialien auf eine völlig neue Weise zu verarbeiten.´´Dank des neuen Designs fühlt sich der Tiempo wie ein gepolsterter Schuh an, ohne jedoch beim Leder Abstriche zu machen´, führt Mongolfier weiter aus. ´Die gepolsterte Kappe wurde im Vakuum auf das Leder gepresst, um eine weiche, nahtlose Konstruktion zu ermöglichen. Durch den Verzicht auf gesteppte Materialien, reduzieren wir die Möglichkeit, dass Matsch oder Wasser durch die gesteppten Nähte eindringt, was zu einer Verhärtung des Leders führen kann.´ ´Der Tiempo Legend 6 ist ein moderner Klassiker´, fasst Montgolfier zusammen. ´Der Schuh hat Kultstatus. In ihm bilden klassische Materialien und Ästhetik eine Einheit mit zukunftsweisender und innovativer Handwerkskunst.´Tiempo-Fußballschuhe sind seit jeher mit einer gepolsterten Zehenbox aus Leder versehen. Für den Tiempo Legend 6 wollte Nike ein Tragegefühl erzeugen, das sich an einem geschmeidigen Material orientiert, ohne dass das Leder dabei zu stark perforiert wird. Der neue Schuh ist im Inneren mit einem dämpfenden Gerüst ausgestattet, das seine Form dauerhaft hält.Ein weiteres legendäres Merkmal des Tiempo - die Zunge - wurde ebenfalls im Hinblick auf eine bessere Leistung modernisiert. Beim Tiempo Legend 6 bleibt die klassische Silhouette mit der Lederzunge erhalten, wobei diese nun aus einem Stück gefertigt und in die Schnürung integriert istDer Schuh ist im Inneren mit einem Gerüst im Mittelfußbereich, einer vorgeformten Fersenkappe und einer Einlegesohle aus Mikrofaser versehen, wodurch der Fuß in einer optimalen Position gehalten wirdDie Einlegesohle ist zudem sehr griffig, da sie an der Unterseite mittels Silikonnoppen mit der Schuhsohle verbunden istKonstruktion ohne Zunge für eine anliegende, den Fuß umschließende und sichere PassformVorgeformte EVA-Einlage mit Poron®-Einsatz bietet Halt und DämpfungTechnisch ausgereifte Einlegeteilsohle für einen weichen Übergang und Flexibilität von der Ferse bis zur ZehenspitzeDie Innenseite des Schuhs ist leicht höher gesetzt als die Außenseite, um sich der Anatomie des Knöchels anzupassenDie Fersenkappe des Tiempo wurde speziell für einen optimalen Sitz und Tragekomfort entwickeltUm auf die Tradition hinzuweisen, wurde die Rückseite des Schuhs mit einem großen Tiempo-Schriftzug versehenDie Swooshes auf der Innen- und Außenseite umschließen den Schuh im Bereich der Ferse nahezu, ohne sich jedoch gegenseitig zu berührenPerforiertes Lederfutter an der Ferse sorgt für höchsten Tragekomfort Die Kombination aus kegelförmigen Stollen und direkt eingespritzten Stollen maximiert Bodenhaftung und verteilt dabei auch den Stollendruck gleichmäßig Um optimale Bodenhaftung und Halt zu garantieren, besteht das Traktionsmuster an der Außensohle aus einer Kombination aus kegelförmigen Stollen unter dem Vorderfuß und länglichen Stollen im Fersenbereich Außensohle: Leichtes TPU mit zweckmäßigem Stollendesign bietet hervorragende Flexibilität, außerordentliche Traktion und unvergleichlichen Komfort ein ganzes Spiel lang Durchgehende TPU-Sohle für mehr Strapazierfähigkeit und Stabilität Im Lieferumfang enthalten: Ein Stollenschlüssel und zusätzlich 12 Ersatz-Metallstollen: 4 Stück 15 mm, 8 Stück 13 mm werden in einer praktischen Kartusche mit Schraubverschluss mitgeliefert 4 fest angebrachte FG-Stollen aus TPU schneiden sich förmlich in den Rasen und unterstützen so spielentscheidende Richtungswechsel 6 auswechselbare Metallstollen: 4 Stück mit 11 mm und 2 Stück mit 13 mm Länge SG-Sohle (Soft Ground): Geeignet für tiefe, natürliche Böden. Mit 6 Schraubstollen aus Aluminium und 6 fest angebrachten FG-Stollen
Standing at the baggage carousel in the airport, you're a bit tired, starting to daydream about that first drink poolside… when out the corner of your eye you catch a vivid flash of colour. Suddenly awakening back to the reality of trying to escape the airport, you see it's your super bright luggage tag that's caught your eye. Phew, good job you didn't miss that and have to wait for it to go round again - you have some import relaxing to get started on!Dimensions (W/H) - 6 x 10 cm Material - 80% ABS, 20% PVC
Thanks to breakthroughs in the study of aerodynamic phenomena, SKWAL boasts a design and silhouette resulting from computational fluid simulations, in the aim of optimizing both stability and soundproofing at high speed. The one-of-a-kind SKWAL lines are reinforced and transformed by 3 embedded LEDs powered by a rechargeable battery (USB charging cable included). SKWAL is one of the world s first major integrated manufacturers to be equipped with this technology. Features
1,470 g Constructed from injected thermoplastic resin Pinlock MaxVision visor a standard feature Visor can be fitted with a Pinlock Max Vision® film insert Quick release visor system "Autoseal" system: flattens the visor onto the helmet, offers better soundproofing and seals the helmet (against water and cold) Integrated UV380 label & anti-scratch sun visor Optimal comfort for the persons wearing glasses Micro lock buckle system Planned location for SHARKTOOTH® Interior bamboo treatment for triple effectiveness: antibacterial, anti-sweating and hypoallergenic
The Ember™ MIPS provides all the features an avid road rider wants in a lightweight package. The design is inspired by the classic aesthetic of the premium Synthe™ helmet, offering similar performance and style. Key features include the Roc Loc® 5 fit system, which allows you to easily dial-in both fit tension and adjust vertical position with a single hand. Air-FX padding offers comfort on your longest rides, and the helmet is equipped with MIPS to redirect impact energy, providing more protection in certain impacts. With graphic options that coordinate with the Giro women's road collection, the Ember MIPS is the pinnacle of style on the road.FEATURESWomens Series™Compact ShapeAir-FX paddingPonytail compatibleMIPS equippedCONSTRUCTIONIn-mold polycarbonate shell with EPS liner Thermoformed SL Roll Cage™ reinforcementFIT SYSTEMRoc Loc® 5VENTILATION26 Wind Tunnel™ vents with internal channeling