Mein Faszien-Training DVD mit Barbara Becker

Verspannt, verdreht und überlastet. Kein Körperteil macht uns so viel Kummer wie der Rücken. Aber: Ihren Rücken können Sie wieder auf seine Alltagsaufgaben vorbereiten. Gezielte Bewegung löst Verspannungen, stärkt die Muskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule. Nehmen Sie sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit – nur für sich und Ihren Rücken. Starten Sie sofort! Nicht morgen und auch nicht übermorgen – worauf wollen Sie warten? Einfach an der ersten Übungseinheit teilnehmen – so wie Sie sind. Und das Beste: Schon 15 Minuten am Tag sind ausreichend! In dieser Box enthalten: 4 DVDs mit einer Gesamtlänge von 488 Minuten TELE-GYM 7 + 17 Wirbelsäulengymnastik & RückentrainingTELE-GYM 23 Gesunder RückenTELE-GYM 32 Starker RückenTELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik 

Mehr Ruhe & Ausgeglichenheit ohne viel Bewegung: Die meisten Menschen verbinden mit Yoga nur die Yoga Asanas, also Stellungen, die oft in sehr akrobatischen Formen dargestellt werden. Yoga hat jedoch so viel mehr zu bieten! Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, deren Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist und an Ruhe Suchende, die auch ohne viel Bewegung den ganzheitlichen Effekt von Yoga kennenlernen möchten. Die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier 11 kurze Yogaeinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten zusammengestellt. Erfahren und genießen Sie auch ohne viel Bewegung und mit geringem Zeitaufwand die wundervolle Kraft und Ausgeglichenheit des Yogas! Das Programm beugt Burnout vor, fördert Konzentration, Wahrnehmung, Zielorientiertheit und Selbstbewusstsein. Auch bei Depressionen & Schlafstörungen wirkt es hilfreich. 

Spaß haben und abnehmen! Die Personal Trainerin Francielly Alves ist in Brasilien geboren und hat den lateinamerikanischen Rhythmus im Blut. Die Fitness-Spezialistin hat ein einzigartiges Latin Dance Workout für zuhause entwickelt: einen Mix aus Merengue, Salsa, brasilianischem Samba und Bachata. In vier abwechslungsreichen, 20-minütigen Dance Workouts vereint sie Tanzen und Fitness. Für dieses Workout brauchen Sie keine Geräte, nur sich selbst. Programm an. Musik ab. Die gute Laune kommt sofort, der positive Effekt auf Körper und Seele folgt sogleich!Die Grundschritte für jeden Tanzstil werden in einer Einleitung ausführlich erklärt und vorgeführt, so dass Sie sofort mitmachen können, auch wenn Sie noch keine Erfahrung haben. Die Figur wird geformt und dein Herz-Kreislauf-System kommt auf Touren. Dadurch verlieren Sie schnell an Gewicht und bekommen dabei auch noch gute Laune! Denn die Latino-Moves sind gut für dein Selbstbewusstsein. Sie geben Ihnen ein neues Körpergefühl: sexy, beweglich und energiegeladen!Als Bonus gibt es einen einstündigen Mix aller Tanzstile. Energiegeladen und voller brasilianischem Feuer präsentieren Francielly Alves und ihre kleine Schwester Itanielly die Programme. Einfach mitmachen und Spaß dabei haben!

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine sehr effektive Methode, um sich tief zu entspannen und dauerhaft zu innerer Ruhe zu gelangen. Durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen erreichen Sie den Zustand perfekter Entspannung.Mithilfe dieser DVD lernen Sie auf verständliche Art, wie Sie die Methode einsetzen können, um sich auch in belastenden Situationen schnell und wirksam zu erholen. Länge ca. 65 Minuten

Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen leidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengestellt. Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur Mobilisation und/oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet.  Durch die Übungen werden die Muskeln gelockert, Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert, die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und der Rücken dauerhaft gestärkt. Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und so perfekt in den Alltag integrieren.

Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine.Das sanfte Venentraining ist eine ideale Methode, um die Beinvenen auf schonende Weise fit zu halten und die Beine in Form zu bringen. Die funktionellen Übungen aktivieren die Muskelpumpe, fördern den Blutrückfluss, stabilisieren die Gefäßwände und straffen Oberschenkel und Waden. Besonders die gefährdeten Bereiche der Bein- und Beckenvenen werden positiv beeinflusst. Gehen Sie mit effektiver Venengymnastik und der richtigen Atmung gezielt gegen Venenleiden vor und steigern Sie Ihre Vitalität mit schlanken und gesunden Beinen! Canda zeigt Ihnen wie man gezielt Venenleiden vorbeugt und lindert. Im Innencover finden Sie viele wertvolle Tipps für gesunde Venen.