LEICA GEOSYSTEMS Klemmstange CLR 290 761762 (761762)

Das Power Yoga Workout "Yoga Mondgruß" fasziniert durch seine vitalisierende Kraft, denn es löst Verspannungen, mobilisiert die Gelenke, kräftigt die Muskulatur und stärkt die inneren Organe. Der Yoga Mondgruß hilft effektiv Stress abzubauen und zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden. Und: Der erholsame Blick auf das entspannende Meer steigert zusätzlich die mentale Fitness! "Beleben Sie Ihren Körper und Geist mit "Chandra Namaskar", dem Yoga Mondgruß! Folgen Sie einfach meiner Anleitung und erfrischen Sie sich mit dieser wunderbaren Yoga-Sequenz aus dem Hatha Yoga und der richtigen Atemtechnik. Hilfsmittel oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich." Chris, Yoga-Coach und Experte für aktive und passive Stressbewältigung.

Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte!Das Training verbessert Ihre Koordination, Orientierung und Konzentration im Alter. Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter!Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv!  

Erfahre zusammen mit Alfonso die Vorteile des »FUNCTIONAL QI GONG« – einer Mischung aus funktionellem Training, Faszientraining und Qi Gong. Indem du gleichzeitig deinen Rücken stärkst und deine Kernmuskulatur in Balance bringst, schulst du deinen Geist in Achtsamkeit.Du wirst dich schnell fitter fühlen und den positiven Effekt auf deinen Geist sofort merken. Somit agierst du präventiv und lässt den schlimmen Schmerz im Rücken gar nicht erst entstehen. Auf dieser DVD erhältst du drei umfassende Workouts inklusive eines Warm-ups und einer Wirbelsäulenlockerung. Die Workouts lassen sich aufgrund ihrer Länge ideal in den Alltag integrieren und bauen langsam aufeinander auf. Das »FUNCTIONAL QI GONG«-Programm eignet sich für alle Altersgruppen und kann auch ohne Vorkenntnisse ausgeübt werden. Alle Übungen sind von Dr. med. Eduard Erdeljac auf Rückenfreundlichkeit getestet und sind sehr einfach durchführbar. Darüber hinaus zeigt dir Alfonso seine Lieblingsgerichte, bei denen die Fünf Elemente der Ernährungslehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit einfließen. Frisch, abwechslungsreich und lecker! Die Rezepte findest du in dem beiliegendem Booklet.

Yoga- und BeckenbodenübungenDas Übungsprogramm eignet sich für Schwangere in ALLEN Schwangerschaftsmonaten.In dieser Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt, hilft das Training mit dieser DVD dabei, den Alltag mit mehr Kraft und Beweglichkeit zu meistern und so optimale Voraussetzungen für eine komplikationslose Geburt zu schaffen: Beweglich bleiben: Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen das Wohlbefinden aktiv verbessern: mit Übungen zur Kräftigung und Atem und Entspannungsübungen für mehr schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen: mit speziellen Übungen für den Beckenboden, Kurzprogrammen für den Rücken und die Venen und durch die intensive Erfahrung und Arbeit mit dem eigenen Körper und Atem eine innige Verbindung zum Kind aufbauen und vertiefen. Genießen Sie stimmungsvolle Atmosphäre des Drehorts - einer baumbestandenen Sommerwiese an einem sonnendurchfluteten See - und die berückende Wirkung der anspruchsvollen, ästhetischen Aufnahmen.Länge 89 Minuten