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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

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Hält den Fuß fest im Schuh, um Deine Power bei Richtungswechseln zu maximieren! Du möchtest wie Luis Suarez, Arjen Robben und Gareth Bale sein? Jetzt kannst Du es - mit TRUsox! Die TRUsox 2.0 Mid-Calf Crew Thin Fußballsocke wird von vielen Profi-Sportlern getragen. TRUsox hilft Dir bei schnellen Richtungswechseln, maximiert die Power von Fuß zu Fuß, um Deinen Gegenspieler hinter Dir zu lassen. Viele der weltbesten Spieler tragen TRUsox!Eigenschaften: Material: 60% Nylon / 39% Baumwolle / 1% ElasthanThin - dünner: Aus einem dünneren Material gearbeitet. Sorgt für ein noch natürlicheres Gefühl und Griffigkeit. Wird empfohlen beim Tragen neuer Fußballschuhe Anti-Rutsch Beschichtung an der Außen- und Innenseite der Sohle sorgt für perfekte Rutschsicherheit Die patentierte Technologie verhindert ein Rutschen des Fußes in der Socke und der Socke im Schuh Fuß und Schuh werden eins: TRUsox hat Anti-Rutsch Pads auf der Innenseite und Außenseite der Socke. Die Pads auf der Außenseite der Socke bieten Grip im Schuh. Die Pads auf der Innenseite geben dem Fuß halt in der Socke TRUsox sind nicht einfach nur ein Paar Socken, sie geben dem Fuß maximalen Grip und sind somit ein wichtiger Teil der Fußballausrüstung. Professionelle Fußballer auf der ganzen Welt haben auf TRUsox gewechselt, als Reaktion auf ein alt bekanntes Problem: Das Rutschen in normalen Team-Socken. Griffigkeit ist für alle Fußballer wichtig, egal ob Profi oder Amateur. Deshalb ist TRUsox eines der meist gefragten Produkte auf dem Markt. Die Pads an der Innen- und Außenseite der Sohle garantieren Griffikeit im Schuh und im Socken TRUsox hat viele Vorteile für Fußballer: Beim Schuß verrutscht nichts im Schuh, bei Richtungswechseln hast Du mehr Energie Pflegeanleitung: Maschinenwäsche im kalten Wasser. Mit ähnlichen Farben waschen

Features: Medical liquid silicone, soft, practical, no odor, safety for your scuba. Drain valve and dry top design for draining away the water by raising up your head when water leaking. Distribution earplugs 1 pair, easier to use. Detachable breathing tube design with a storing bag, easy to carry and storage. Equipped with camera mount, easily attached to GoPro camera. High definition, anti-fog, breakage-proof and 180-degree wide view mask. Adjustable elastic fabric headband design, suitable for all kinds of head shape. Suitable for both adults and kids, more practical and useful.