Dein ganzheitliches R

Spaß haben und abnehmen! Die Personal Trainerin Francielly Alves ist in Brasilien geboren und hat den lateinamerikanischen Rhythmus im Blut. Die Fitness-Spezialistin hat ein einzigartiges Latin Dance Workout für zuhause entwickelt: einen Mix aus Merengue, Salsa, brasilianischem Samba und Bachata. In vier abwechslungsreichen, 20-minütigen Dance Workouts vereint sie Tanzen und Fitness. Für dieses Workout brauchen Sie keine Geräte, nur sich selbst. Programm an. Musik ab. Die gute Laune kommt sofort, der positive Effekt auf Körper und Seele folgt sogleich!Die Grundschritte für jeden Tanzstil werden in einer Einleitung ausführlich erklärt und vorgeführt, so dass Sie sofort mitmachen können, auch wenn Sie noch keine Erfahrung haben. Die Figur wird geformt und dein Herz-Kreislauf-System kommt auf Touren. Dadurch verlieren Sie schnell an Gewicht und bekommen dabei auch noch gute Laune! Denn die Latino-Moves sind gut für dein Selbstbewusstsein. Sie geben Ihnen ein neues Körpergefühl: sexy, beweglich und energiegeladen!Als Bonus gibt es einen einstündigen Mix aller Tanzstile. Energiegeladen und voller brasilianischem Feuer präsentieren Francielly Alves und ihre kleine Schwester Itanielly die Programme. Einfach mitmachen und Spaß dabei haben!

Gerade bei Dauerstress ist Erholung immens wichtig für die Balance von Körper und Seele. Mit kurzen, aber regelmäßigen Entspannungsphasen lässt sich Stress langfristig und vorbeugend bestens bewältigen.Die Yoga-Sessions können nicht die Ursachen für Ihren Stress aus der Welt schaffen, aber sie helfen Ihnen, mit dem Stress besser fertig zu werden. Die Yoga-Technik wirkt beruhigend auf den menschlichen Organismus: Die Atem- und Herzfrequenz nimmt ab, der Sauerstoffverbrauch wird geringer, der Blutdruck sinkt und das Gehirn erzeugt mehr Alphawellen. Je öfter Sie "Yoga gegen Stress" einsetzen, desto tiefer wird Ihre Entspannung. Und: Sie werden die Fähigkeit entwickeln, Stress-Reaktionen in Entspannungsreflexe umzuwandeln!Lassen Sie in nur 7 Minuten täglich den Stress einfach hinter sich. Die Haltungen aus dem Hatha-Yoga ermöglichen in 7 verschiedenen Yoga-Sessions tiefste Entspannung. Zu Beginn einer jeden Session begeben Sie sich in eine Yoga-Position, in der Sie verweilen und durch eine Meditation geführt werden. Traumhafte Aufnahmen aus Indien schenken Ihnen dabei wertvolle Augenblicke voller Inspiration. Durch die nachweisliche Reduktion von Stress lernt der Körper sich wieder zu regenerieren und der Geist findet die nötige Ruhe, sich neu zu besinnen - die wichtigsten Voraussetzungen, den Stress langfristig zu bewältigen.Die Yogahaltungen bedürfen einiger Übung, bevor Sie in ihnen für längere Zeit verweilen können. Probieren Sie die Haltungen - je nach körperlicher Verfassung - zunächst für ein paar Sekunden aus und steigern Sie allmählich die Zeit. Wenn Ihnen eine Haltung zu unbequem wird, wechseln Sie in den Schneidersitz oder in eine andere Position Ihrer Wahl. Achten Sie aber bitte darauf, dass Sie Ihre Wirbelsäule nicht abknicken und versuchen Sie die angestrebte Haltung später noch einmal ganz behutsam.Gönnen Sie sich jeden Tag sieben Minuten für sich ganz alleine. Das tägliche "Abschalten" ist der Anfang vom Ausstieg aus dem gesundheitsschädigenden Stress-Kreislauf. Fangen Sie noch heute damit an!

The Big Drippa Is A Simple Drip Feed Water System Designed For The Greenhouse But Equally At Home On The Patio, Balcony Or Roof Terrace. The Kit Contains Six Drip Valves That Can Be Regulated Individually, 5 Metres Of Black Tubing And A Large 10 Litre Water Bag. Installation Is Simple And Takes Seconds And Your Plants Will Benefit From Up To 24 Hours Of Slow And Efficient Watering.the Big Drippa Kit Contains Six Drip Valves That Can Be Regulated Individuallyfed By A Large 10 Litre Water Bagincludes 5m Of Black Tube To Connect The Water Bag To The Drip Valvestubing Can Be Easily Cut To Your Individual Requirementsperfect Answer To Growbag Wateringeach Big Drippa Kit Will Provide Water 2 Growbags Or Six Potsprovides Up To 24 Hours Of Wateringeasy To Fill With A Watering Can Through The Hole At The Top Of The Bag

The Swop Top Soft Cleaning Brush Has A Soft Brush But With Side Bristles And A Triple Surface Face For Maximum Cleaning Coverage, The Bristles On The Sides And Edges Making It Easy To Clean Hard To Reach Areas.spiral Flow Hosepipe Will Take Water To The Top Of Any Swop Top Telescopic Poles And Has An On/off Valve At The Base. It Wraps Around The Outside Of The Pole For Leak-free Operation And Is Held In Place With Two Velcro Straps.swop Top Soft Cleaning Brush Has A Triple Surface Faceideal For Cleaning Hard To Reach Areasdesigned For Cleaning Conservatoy Greenhouse Windows And Roofsswap Top Extendable Telescopic Pole Extends From 1.8m To 5mspiral Flow Hosepipe Extends To 5mswop Top Spiral Flow Hosepipe Has An On/off Valve At Base And Wraps Around Outside Of Pole For Leak Free Operation

Ein Training unter Einflussnahme auf die faszialen Strukturen ist aus unserem Trainingsalltag mittlerweile nicht mehr wegzudenken . Diese DVD stellt ein Trainingskonzept vor, das auf ganz unterschiedliche Bestandteile des Gewebes Einfluss nimmt: Wir möchten unsere Zellen zur Regeneration und Synthese angeregen und der Matrix Flüssigkeiten zur Versorgung bereitstellen, um so beweglichkeitssteigernde Impulse zu unterstützen. Damit geben wir unserem Fasernetzwerk Impulse zur Neuausrichtung und Veränderung. Auch die Entspannung, das Detonisieren über das reichhaltige System der Sensoren im Gewebe, ist einbezogen.Die Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin Gunda Slomka stellt uns ein Trainingssystem vor, das mit fünf Bewegungssäulen zu einem ausgewogenen faszialem Training führt. Faszien in Bewegung ist ein dynamisches Übungsprogramm mit fließenden Bewegungsverbindungen im Rhythmus der Musik. Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet!Viel Spaß mit Faszien in Bewegung!

In unserer schnelllebigen Zeit leiden immer mehr Menschen an einem chronischen Energiemangel. Müdigkeit, Motivationslosigkeit und ein Gefühl der Überforderung sind vielen von uns sehr vertraut. Aber auch vielfältige körperliche Beschwerden machen uns zu schaffen und rauben uns die Lebensfreude. Mit diesem Qi Gong-Kurs „Die 8 Brokate“ erhalten Sie einen einfachen und vor allem im Alltag umsetzbaren Weg, um aus diesem Dilemma auszusteigen. Mit nur 20 Minuten täglichem Training ist es möglich, Ihre persönliche Energie und Gesundheit von Grund auf zu erneuern!Die Jahrtausende alte Heil– und Bewegungskunst des Qi Gong zeigt Ihnen den Weg zu mehr Energie und Motivation. Schon immer wussten die Heilkundigen des Ostens, dass der Mensch nur dann körperlich und seelisch gesund ist, wenn seine Lebensenergie frei und ungehindert durch den Körper zirkulieren kann. Diese feine Lebensenergie nennt man in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) „Qi“. Das Wort „Qi Gong“ bedeutet so viel wie „mit der eigenen Lebensenergie arbeiten“.Mit diesem Videokurs lernen Sie acht Qi Gong Übungen kennen, die noch bis vor 100 Jahren geheim waren, obwohl sie schon seit dem 12. Jahrhundert existieren. Die Übungen wurden einst von Soldaten mit großem Erfolg zur körperlichen Ertüchtigung eingesetzt. Erst später wurden sie zum allgemeinen Volksgut in China.Der Qi-Gong-Kurs ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 8-Brokate-Übungen wird im Detail erklärt, sodass klar ist, worauf geachtet werden muss und welche Fehler zu vermeiden sind. Die praktischen Teile werden immer wieder durch interessante Hintergrundinformationen ergänzt.In 22 Kapiteln lernen Sie die Ausführung der einzelnen Übungen sehr detailliert kennen. Während der Erklärung können Sie bereits mitüben, Wolfgang und Ivana zeigen jede Brokatübung Schritt für Schritt. Hintergrundinformationen zur Traditionellen Chinesischen Medizin, zu Qi Gong und zu den 8 Brokaten runden den Videokurs ab. Die komplette Übungssequenz in echter Mitmachlänge dauert ca. 20 Minuten. So können Sie jeden Tag Ihr Qi Gong-Trainingsprogramm absolvieren und bei Fragen zu den einzelnen Übungen jederzeit wieder in die Übungserklärungen einsteigen und Ihre Übungsabfolge laufend verbessern, vielleicht mit der Zeit sogar perfektionieren.