Mein Beckenboden-Workout von und mit K. Werner & J. Wetterau

 Mit den Gesundheitsprogrammen , die wir für TELE-GYM 50 für Sie zusammengestellt haben, aktiv sein und gesund bleiben – bis ins hohe Alter!Tägliche, leichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnell und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher Immunzellen, die Infektionen bekämpfen, erhöht.Bei TELE-GYM 50 finden alle Übungen im Stand oder im Sitzen statt. Für dieses abwechslungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausgewählt. Die DVD bietet Ihnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe Alter bleiben. Tägliche Bewegung – das ist natürliches Anti-Aging! Mit den Übungen aus TELE-GYM 51 halten wir  unseren Körper beweglich und schlank und bewahren uns jugendliche Leichtigkeit. Wir tanken neue Energie und Lebensfreude. Von ganzheitlichen Übungen aus dem Qi Gong bis hin zur Aerobic bietet Ihnen das Programm ein Übungsspektrum, das Langeweile keine Chance gibt!Für TELE-GYM 51 haben wir aus den beliebtesten TELE-GYM-Programmen die Übungseinheiten zusammengestellt, die Ihnen helfen, fit und aktiv durch die besten Jahre zu kommen und mehr Vitalität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

formen, straffen, fit werdenDiese sensationelle Trainingsmethode begeistert bereits Millionen von Fitness-Fans! Jetzt den weltweiten Trend ganz einfach zu Hause trainieren - mit diesem tollen Ganzkörper-Workout von Johanna Fellner. - Endlich  effektives Core-Training - fast wie von selbst! - Schwingung des Stabes bewirkt natürliche Muskelreaktion - Körper stylen, modellieren und in Form bringen durch kombiniertes  Cardio-Training- Ausdauer & Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen - Bindegewebe straffen, Cellulite vermindern - Fettverbrennung steigern - Haltung & Koordination verbessernDank der ausführlichen Anleitungen, der präzise erklärten und gezeigten Bewegungsabläufe und des informativen achtseitigen Booklets wird das Training zu Hause auch für Einsteiger ganz einfach!  Der Schwingstab ist nicht im Lieferumfang enthalten!EIN Trainingsgerät für alle: ob Einsteiger oder Profi- Sportler, jung oder alt, Frau oder Mann – das Training mit dem Schwingstab ist für jeden geeignet und macht einfach Spaß! DVD Länge ca. 70 Minuten

Hauptmerkmale Funktionen Medientyp DVD Genre Cartoons Bildmodus 2D Unterstützte Sprachen Deutsch, Englisch, Norwegisch, Russisch, Schwedisch Untertitel Sprache Russisch Seitenverhältnis 1.77:1, 16:9 Laufzeit 87 min Audio-System 2.0 DVD Regionalcode 2 Anzahl an optischen Scheiben 1 Disks Freigabedatum (TT/MM/JJ) 9/03/2017 Eingebaute Audio-Decoder Dolby Digital

Das innovative Step-Programm mit Spaß und Dynamik - speziell für Einsteiger konzipiert.Die französische Star-Trainerin Jessica Mellet ist bekannt für ihre leicht nachvollziehbaren und motivierenden Trainingsstunden. Lassen Sie sich von ihr begeistern und mitreißen - mit diesem tollen Workout für zu Hause!Die DVD enthält einen Einführungsteil mit detaillierten Step-by-Step Erläuterungen zu allen Grundschritten.Danach baut Jessica Mellet mit ihren beiden Co-Trainern eine abwechslungsreiche Basis-Choreographie auf, die auch Einsteiger ganz leicht intuitiv und flüssig erlernen können. Ein wirkungsvolles Stretching bildet dann den Abschluss der Trainingseinheit.Erleben Sie eine Step-Stunde, die keine Wünsche offen lässt und garantiert Lust auf mehr macht!Länge ca. 48 Minuten

Ein schöner Rücken kann entzücken!Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung!Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken.Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren.Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!Länge 110 Minuten

Bauch, Beine, Po & Cardio Spaß haben und gleichzeitig abnehmen – das geht ganz einfach! Francielly Alves heizt mit den besten lateinamerikanischen Rhythmen ein: Lambada, Reggaeton, Cumbia und Latin House. Fühlen Sie die Grooves und werden Sie dabei überschüssige Pfunde los! Die Personal Trainerin Francielly Alves präsentiert auf 2 DVD vier neue 20-minütige Latin Dance Workouts, deren mitreißender Wirkung sich kein Tanzbegeisterter entziehen kann. Jedes Programm hat einen speziellen Fokus: Während beim Reggaeton speziell die Beine trainiert werden, kommt beim Lambada den Bauchmuskeln intensives Training zu. Der Cumbia-Tanz ist das perfekte Po-Lifting und beim Latin House Workout (einem Mix aus Merengue, Salsa und Aerobic-Elementen) wird Ihr Herz-Kreislaufsystem auf Hochtouren gebracht.Die Grundschritte werden in einer Einleitung ausführlich erklärt und vorgeführt, so dass Sie sofort mitmachen können, auch wenn Sie noch keine Erfahrung haben. Als Bonus gibt es einen einstündigen Mix aller Tanzstile, den tanzen Sie gemeinsam mit Francielly Alves und ihrer jüngeren Schwester Itanielly.Tanzen Sie sich fit und haben Sie richtig viel Spaß dabei!