Betrachten wir unsere Wirbelsäule etwas gründlicher wird deutlich, dass der untere Teil nur durch die Muskulatur gestützt wird. Deshalb ist es wichtig, diese ganz gezielt zu kräftigen. Die Übungsfolge findet am Boden statt, als Unterlage empfehlen sich eine Matte oder eine Decke.
Bye-bye Problemzonen! Star-Trainerin Jillian Michaels präsentiert ein Workout speziell für die obere Körperhälfte: für einen sexy Oberkörper, muskulöse Arme und einen starken Rücken.In 30 Tagen zum perfekten Oberkörper? Das ist möglich, wenn Jillian Michaels ihre Finger im Spiel hat! Das Programm enthält drei verschiedene, anspruchsvolle Trainingseinheiten mit ansteigendem Schwierigkeitsgrad. Jede Übungseinheit dauert ca. 30 Minuten und besteht aus Warm-up, Trainingsprogramm und Cool-down. Den bestmöglichen Trainingseffekt erzielen Sie, wenn Sie mit Workout 1 starten, dieses 10 Tage lang trainieren und dann zum nächsten Level übergehen. Die Übungseinheiten werden in drei unterschiedlichen Schwierigkeitsniveaus angeleitet. Als Einsteiger/in sollten Sie - vor allem wenn Sie sehr ungeübt sind - mit der leichtesten Übungsvariante starten. Steigerungen sind jederzeit möglich! Wenn Sie die 30 Tage mitmachen, ist ein tolles Ergebnis fast garantiert! Und: Wenn Jillian Michaels von einem "Training für Einsteiger" spricht, darf man sich sicher sein, dass auch dieses sehr anstrengend ist. Das Training ist wirklich anspruchsvoll, aber: Halten Sie durch, Sie werden für Ihre Mühen belohnt!
Kurzinfo: FIFA 19 - PlayStation 4 Gruppe Anwendungen Hersteller Sony Hersteller Art. Nr. 21913 Modell FIFA 19 EAN/UPC Produktbeschreibung: FIFA 19 - Sony PlayStation 4 Kategorie Videospiel Genre Fußballsimulation Plattform Sony PlayStation 4 ESRB-Bewertung Jeder PEGI-Rating 3 USK-Freigabe Freigegeben ohne Altersbeschränkung gemäß § 14 JuSchG Ausführliche Details Allgemein Genre Fußballsimulation Plattform Sony PlayStation 4 Spiel Veröffentlichungsdatum 28 September 2018 Multiplayer Internet, LAN Max. Anzahl von Spielern 22 ESRB-Bewertung Jeder PEGI-Rating 3 USK-Freigabe Freigegeben ohne Altersbeschränkung gemäß § 14 JuSchG Herausgeber Electronic Arts Entwickler EA Vancouver
