TELE-GYM 3 + 4 aktiv & gesund bleiben + Stretching

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aktiv & gesund bleiben mit Monika MildenbergerDas ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an und verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination. Übungsinhalte, Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation abgestimmt. Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu einer guten, wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.Stretching mit Jack CampbellDie sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag. In den fünf viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn Sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden Übungen und der sanften Musik anschließen, werden Sie erleben, dass Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.Länge: 120 Minuten