Lernen Sie rückengerechtes Yoga kennen. "Rückengerecht" bedeutet, dass alle Yogaübungen den Rücken entweder stabilisieren oder entlasten, dabei wird die meditative Wirkung des Yogas spürbar. Bei den sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit, ist nicht nur Körperhaltung, sondern auch Atmung von entscheidender Bedeutung. Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Den Stress können Sie dann ganz einfach vergessen!In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommen die Entspannung und eine ausgeglichene körperliche Bewegung zu kurz. Das viele Sitzen oder einseitige, immer gleiche Bewegungen lassen unseren Körper verkümmern. Wir reagieren mit Verspannungen und Schmerzen und fühlen uns gestresst. "Yoga für den Rücken" bietet eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken.Sie werden mit Hilfe der Yoga-Übungen körperlich und geistig ausgeglichener und vor allem die muskulären Dysbalancen im Rücken werden ausgeglichen: Schwache Muskulatur wird gekräftigt und verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Auch Verspannungen und Fehlhaltungen werden korrigiert und Ihre Körperhaltung optimiert.Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannung und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Denn Stress können Sie so einfach vergessen! Das Yogaprogramm ist für Einsteiger geeignet.
Lach-Yoga schenkt LebensfreudeWir lachen oft mit, wenn andere lachen, wenn wir gekitzelt werden oder einen guten Witz, eine lustige Geschichte hören. Doch viele Menschen haben das naive, spontane Lachen als Ausdruck reiner Lebensfreude verlernt und verloren, aber jeder Mensch sehnt sich danach. Mit Lach-Yoga können Sie es zurückgewinnen, denn diese Methode basiert auf den Elementen der Freude: Lachen, Tanzen, Singen und Spielen.Diese DVD mit über 60 neuen Übungen in 10 Themenblöcken zeigt und beweist, wie kreativ und vielfältig Lach-Yoga ist. Es ist für jedes Alter geeignet. Jede Übung kann einzeln ausgewählt und erprobt werden. Sie sind herzlich eingeladen, Ihr Lachen zu befreien und vergnügliches Wohlbefinden zu erleben.Lachen befreit, macht glücklich, ist anstrengend wie Aerobic und zudem sehr ansteckend. Ein Lachen, das du aussendest, kehrt zu dir zurück, lautet eine indische Weisheit. Lach-Yoga basiert auf uraltem Yoga-Wissen und moderner Lachforschung. Madhuri und Dr. Madan Kataria aus Indien erfanden diese Methode 1995. Es begann mit nur 5 Personen und hat sich auf der ganzen Welt in Form von über 6000 non-Profit Lachclubs in 65 Ländern verbreitet.
Hauptmerkmale Funktionen Maximum Nutzergewicht 105 kg Ergonomie Rennrad-/Flugständer enthalten Nicht Gewicht & Abmessungen Breite 600 mm Tiefe 550 mm Höhe 1330 mm Gewicht 17,2 kg Verpackungsinformation Verpackungsbreite 830 mm Verpackungstiefe 650 mm Verpackungshöhe 320 mm Paketgewicht 20,5 kg