Sony Pictures 0773181 Blu-ray 2D Deutsch - Englisch Blu-Ray-/DVD-Film (0773181)

Ein schöner Rücken kann entzücken!Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung!Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken.Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren.Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!Länge 110 Minuten

Technical SpecificationsCorded mouse3 buttonsUSB connectivityOptical tracking800 dpi resolutionCable: 5-ft 9-in (180 cm) approxWorks with Windows Vista®, Windows® 7, Windows 8, Windows 10Chrome OSSystem RequirementsWindows-based PCWindows Vista® or Windows® 7, Windows 8, Windows 10USB portLinux®-based PCLinux kernel 2.4+USB portMac® computerMac OS® X 10.3.9 or laterUSB portChrome OS™Warranty Information3-year Limited hardware warrantyPackage ContentsLogitech® B100 Optical USB Mouse

Mit nur 15 Minuten täglich: fit & beweglich von Kopf bis Fuß - effektives Anti-Aging - neue Energie und VitalitätTägliche Bewegung – das ist natürliches Anti-Aging! Wenn wir  unseren Körper beweglich und schlank halten, bewahren wir uns jugendliche Leichtigkeit. Wir tanken neue Energie und Lebensfreude. Von ganzheitlichen Übungen aus dem Qi Gong bis hin zur Aerobic bietet Ihnen das Programm ein Übungsspektrum, das Langeweile keine Chance gibt!Für diese DVD haben wir aus den beliebtesten TELE-GYM-Programmen die Übungseinheiten zusammengestellt, die Ihnen helfen, fit und aktiv durch die besten Jahre zu kommen und mehr Vitalität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber keines wirkt bei den meisten, weil sie schlichtweg zu schwierig sind. "Bauch Beine Po für Unbewegliche" ist ein wirkungsvolles, funktionelles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit schonenden Übungen in den Griff zu bekommen. Denn gerade, wenn der Körper in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, braucht er ein angepasstes Training, das motiviert! Dieses sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und schont die Gelenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt werden, aber keine zu wuchtigen Muskelpakete entstehen. Straffen Sie Ihre Problemzonen mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und positiven Gedanken - das motiviert und führt zum Erfolg! Genießen Sie mit Canda das funktionelle Training in traumhaft mediterranem Flair!

Yogatherapie für Füße und Knie Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut und Buchautor Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin® Eva Hager-Forstenlechner zwei innovative Yogaprogramme für die Vitalisierung Ihrer Füße und Knie vor. Die in der Praxis erprobten und sehr effektiven Yogaübungen werden anschaulich angeleitet und anatomisch vorbildlich vorgeführt, so dass sie auch für Anfänger leicht durchzuführen sind. Ein wirksames Übungsprogramm, das zu mehr Kraft und Beweglichkeit der Füße und Knie führen kann.

Osteoporose? Wirbelverknöcherung? Haltungsschwäche? Begriffe, die im Bereich rehabilitatives wie präventives Rücken-Training immer wieder auftauchen und für große Verunsicherung sorgen. Eines haben diese Begriffe oft gemein: Die betroffene Person hat eine gebeugte Haltung (Kyphose), die mehr oder weniger stark fixiert ist. Was kann man im Kurs (Wirbelsäulengymnastik) oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll? Wie kann man präventiv tätig werden? Diese DVD gibt auf diese Fragen eine Antwort. Sie setzt dort an, wo andere DVDs aufhören. Der strukturierte Aufbau der DVD zeigt nachvollziehbare Übungsvariationen, die genau angeleitet werden und sowohl für den geübten als auch ungeübten Teilnehmer geeignet sind. Sie bietet Übungen für den erkrankten Teilnehmer, kann aber auch zur Prävention eingesetzt werden.