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Für mehr Ausstrahlung, mehr Körperbewusstsein und mehr Freude am eigenen Körper!Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen aktiviert und für eine gute Haltung sorgt. Das Training beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen sowie bewusste Atmung.Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessern sich, der Kreislauf wird angeregt und Sie nehmen Ihren Körper wieder neu wahr. Das Pilates Mattentraining basiert auf dem Grundgedanken der zentrierten Körperhaltung: Bauchmuskulatur sowie Lendenwirbelsäulen- und Hüft-/Beckenbereich werden zum Kraftzentrum des Körpers aufgebaut. Das gestärkte Muskelkorsett entlastet die Wirbelsäule und wirkt Rückenbeschwerden entgegen. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie die Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken werden falsche Haltungs- und Bewegungsmuster korrigiert und ein neues Körperbewusstsein entsteht. Eine anmutige Haltung ist die Folge, die Körpersilhouette wird gestrafft, das körperliche und seelische Gleichgewicht stellt sich wieder ein. Die Methode wird fachlich kompetent von der Fitness-Expertin Christiane Reiter und motiviert zum Mitmachen! Dabei legt sie besonderen Wert auf folgende Prinzipien:KontrolleDamit ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen gemeint, so dass auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden.KonzentrationKörper und Geist mit der Hilfe von Konzentration in Harmonie gebrach. Jede Bewegung wird mental kontrolliert und die Aufmerksamkeit ist ganz auf den Körper gerichtet.AtmungDie bewusste Atmung in das Zwerchfell wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den Körper.ZentrierungMit dem Begriff der Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint. Das so genannte „Powerhouse“ reicht vom Brustkorb bis zum Becken, in dieser Körperregion befinden sich alle wichtigen Organe. Wenn Sie Ihr Powerhouse stärken, kräftig das Ihren Rücken und Rückenschmerzen werden gelindert.Entspannung Bewusste Entspannung hilft dabei, Verspannungen in Körper wahnzunehmen und zu lösen. Fließende BewegungAlle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.PowerhouseAls Powerhouse bezeichnet man ein muskuläres Netzwerk, das für die Stabilität und Kontrolle in der lumbopelvischen Region zuständig ist. Diese besteht aus dem Beckenbodenmuskel, dem Zwerchfell, den Muskeln der inneren Oberschenkel und den Muskeln rund um die Sitzknochen. Ihr Powerhouse aktivieren Sie, indem Sie den Nabel wie in einer Reißverschlussbewegung, vom Schambein bis zum Brustbein, in Richtung Rückgrat zurückziehen. Dabei werden nicht nur die Tiefenmuskulatur des unteren Rückens und die Muskeln rund um Sitzknochen und Steißbein, sondern auch die Fersen und die Hinterseite der inneren Oberschenkel aktiviert.Der Brustbereich bleibt offen und wird nicht kontrahiert, damit der Atem frei fließen kann.

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Instrument de Handpan de batterie de percussion de langue d'acier de 10 pouces avec des maillets de tambour et des sacs

Resident Evil 4 arrives on Xbox One in full 1080p HD with an increased
frame rate. This revolutionary masterpiece features legendary third-person
action gameplay and a thrilling storyline.
Featuring a thrilling storyline taking place after the destruction of
Umbrella Corporation, Resident Evil 4 not only changed the course of
Resident Evil, but influenced countless other titles as well.
Resident Evil 4 boasts chilling and action-packed encounters with
enemies en masse in mysterious, booby-trapped areas. With the ability to
fire more ammunition and defeat more foes at once, the gameplay in
Resident Evil 4 contains some of the most frenetic and intense combat in
the series to date.
Resident Evil 4 marks a new chapter in the Resident Evil series. You'll
rejoin Leon S. Kennedy six years after his first mission as a rookie cop
from Resident Evil 2. Now a US agent, Leon is on a top secret mission to
investigate the disappearance of the president's daughter. As Leon, you
must make your way to a mysterious location in Europe, where new enemies
await. Take them down by using enhanced aim-and-shoot features and a new
action button.




Key Features
With the ability to fire more ammunition and defeat more foes at once, the
gameplay in Resident Evil 4 contains some of the most frenetic and intense
combat in the series to date.
Legendary Visuals - Resident Evil 4 features a breathtaking visual style
and effects.
Behind the Camera View - The camera follows you from behind and allows
for intuitive and comfortable movement in this survival horror
third-person shooter.
Hordes of Enemies - Tackle creatures that defy the laws of nature,
including horrific new creatures infested by a threat called Las Plagas.
Advanced AI - Enemies are smarter than ever and will use their cunning
abilities to team up and attack the player en masse.
Mercenaries Mode - A fast-paced test of skill where you can play as fan
favorites like Wesker or Hunk on a mission to wipe out hordes of enemies
to earn the high score.




Specifications
- Suitable for the Xbox One;
- This game is classified as certificate 18. It contains content
unsuitable for persons under 18 years old.




Box Contents
1 x Resident Evil 4 Xbox One Game

TOP BRIGHT Bauspielzeugset für Kinder

Hauptmerkmale Funktionen Spielesessel Ja Lenkrollen Ja Sitzfarbe Schwarz, Rot Farbe Rückenlehne Schwarz, Rot Rahmenfarbe Silber Sitzmaterial Kunstleder Material Rückenlehne Kunstleder Rahmenmaterial Metall Armlehne Ja Einstellbare Armlehne Ja Kopfstütze Nicht Einstellbare Rückenlehne Ja Neigungsverstellung Ja Neigungswinkel 0 - 12° Schaukelfunktion Ja Anzahl der Räder 5 Anzahl 1 Höchstgewichtskapazität 150 kg Gewicht & Abmessungen Breite 590 mm Tiefe 600 mm Höhe (min) 138 cm Höhe (max) 146 cm Lehnenbreite 59 cm Lehnenhöhe 96 cm Sitzbreite 54 cm Sitztiefe 54 cm Sitzhöhe (min.) 42 cm Sitzhöhe (max.) 50 cm Höhe Armlehne (mind.) 28 cm Höhe Armlehne (max.) 35 cm Gewicht 25 kg Verpackungsinformation Verpackungsbreite 900 mm Verpackungstiefe 480 mm Verpackungshöhe 720 mm