Koei Tecmo Dynasty Warriors 8 - Complete Edition PS4 USK: 12 (1029072)

Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonders entscheidend sind die tiefen Schichten und die Dehnfähigkeit der Muskulatur, die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperwahrnehmung. Die Bandscheiben sind die Puffer zwischen den Wirbeln, sie machen die Wirbelsäule beweglich und federn Sprünge und Stöße ab. Sie sind wie ein Schwamm: Über Nacht und in entlastenden Positionen saugen sie sich voll und regenerieren sich von den Belastungen des Tages. Somit ist die Balance zwischen Be- und Entlastung besonders wichtig. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert. Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und –frau von 0 bis 99 Jahren!Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

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Das Training verbessert die allgemeine Beweglichkeit und hilft bei chronischen Bewegungsschmerzen.Die Bewegungsmuster dieses Trainingsprogramms sind natürlich und kräftigen den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung und Wahrnehmung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ziel der Übungen ist es, sich wieder mit kindlicher Leichtigkeit und in Wohlbefinden zu bewegen. Die Wahrnehmung des Körpers ist essentiell für jede Bewegung und bildet die Basis für jedes Training. In der Vorbereitungsphase, Block A, liegt der Schwerpunkt daher auf der Körperwahrnehmung und das "In-Sich-Hineinspüren". Erst die bewusste Körperwahrnehmung macht eine effiziente und effektive sportliche Betätigung möglich. Auch in Alltag hilft sie uns, da Beeinträchtigungen und körperliche Defizite schneller auffallen und wir etwas dagegen tun können. In Block B wird die Fähigkeit zum Beugen und Strecken der Gelenke wiederhergestellt. Die Beweglichkeit der Wirbel wird verbessert und die Verspannungen aus den Muskeln genommen. Häufige Nackenprobleme können zu starken Kopfschmerzen und sogar Migräne führen. In Block C werden Hüftstrecker und Schultermuskulatur gekräftigt und in Block D Motorik und Bewegungsqualität zwischen Schultergürtel und Becken gefördert. Die Übungen eignen sich für jede Leistungsstufe.

Hauptmerkmale Funktionen Lenkrollen Ja Sitztyp Gepolsterter Sitz Rücklehnentyp Gepolsterte Rückenlehne Sitzfarbe Schwarz Farbe Rückenlehne Schwarz Sitzmaterial Leder Material Rückenlehne Leder Rahmenmaterial Metall Armlehne Ja Kopfstütze Ja Rahmenfarbe Schwarz Sockelfarbe Anthrazit Sockelmaterial Aluminium Gashubklasse 4 Armlehnenart Hard armrest Einstellbare Armlehne Ja anpassbare Kopfstütze Ja Vormontiert Nein Einstellbare Rückenlehne Ja Neigungsverstellung Ja Neigungswinkelbereich 3 - 14° Schaukelfunktion Ja Anzahl der Räder 5 Rad/Räder Anzahl 1 Höchstgewichtskapazität 150 kg Gewicht & Abmessungen Sitzhöhe (min.) 48 cm Sitzhöhe (max.) 58 cm Lehnenbreite 53,5 cm Lehnenhöhe 83,5 cm Sitzbreite 50 cm Sitztiefe 51,5 cm Sitzstärke 10 cm Höhe Armlehne (mind.) 65 cm Höhe Armlehne (max.) 83 cm Gewicht 27 kg Verpackungsinformation Verpackungsbreite 720 mm Verpackungstiefe 940 mm Verpackungshöhe 410 mm Paketgewicht 32,2 kg

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USB:Cablé; Modèle:WII; Que contient la boîte:4 piles,1 × câble,1 x Chargeur; Connexion:Audio et vidéo; Quantité:1; Type d'accessoire:Piles,Chargeur; Automonie en veille:1; Automonie en marche:1; Temps de recharge (h):1; Matériau:ABS,Métal; Compatibilité:Wii,Wii U; Caractéristiques:Mini; date d'inscription:04/19/2016; Catégories de base:High tech; Pays populaire:Switzerland,Néerlandais,France