D! s Kids Club Vol.1 Hip-Hop, Dance & Fun für Kids

Laut Statistik leidet jeder Dritte Deutsche unter Rückenschmerzen. Ärzte und Wissenschaftler sehen die Ursachen dieser Zivilisationskrankheit in unserer Bewegungsarmut und in der alltäglichen Fehl- und Überbelastung der Wirbelsäule. Nur regelmäßiges, gezieltes Rückentraining kann vorbeugen und helfen.Wirbelsäulengymnastik mit Dr. Carlo BussiFür dieses Trainingsprogramm wurden die fünf wichtigsten Übungsfolgen aus der Fernsehserie zusammengestellt. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird die Wirbelsäule mobilisiert und der Stütz- und Halteapparat gekräftigt. Die therapeutisch bewährten Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet, soweit keine akuten orthopädischen Schäden vorliegen.Rückentraining mit Andy FumoloDieses Programm ist ideal für alle, die viel sitzen oder stehen müssen. Fünf 13-minütige Übungseinheiten trainieren den gesamten Rücken, von der Lendenwirbelsäule bis hinauf zur Halswirbelsäule. Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen.Länge 128 Minuten

Pilates macht schön - Figur Pilates macht schlank und schön! Mit Figur Pilates profitiert man doppelt, denn die Bauchmuskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig werden Fettdepots abgebaut. Mit dem Powerhouse zur Wunschfigur! Der Fokus liegt auf dem "Powerhouse", einem Zusammenspiel der Muskulatur von Po, Beckenboden, Bauch und unterem Rücken, das für eine intensive Straffung dieser Regionen und eine optimale Körperhaltung sorgt. Stressfrei und schonend! Da die Bewegungen besonders ruhig ausgeführt werden, wirkt Figur Pilates höchst entspannend und eignet sich auch für Anfänger und Trainierende mit Gelenkproblemen. „Figur Pilates bringt jeden Körper ganz sanft in Bestform - das Alter spielt dabei keine Rolle.“ Canda

Die sanften Übungen zielen auf einen bewussten und schonenderen Umgang mit dem Körper im Alltag ab. Unter der Anleitung von Günter Bisges entdecken Sie beim Mitmachen wieder die natürliche Fähigkeit, Bewegungen richtig und ohne Anstrengung durchzuführen.Körperliche Probleme wie z.B. Rückenschmerzen, Muskelbeschwerden, Gliederschmerzen oder Verspannungen werden durch einfaches Bewegungstraining gelindert bzw. vermieden.Feldenkrais-Übungen steigern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit und führen zu mehr Beweglichkeit, mehr Lebendigkeit - und mehr Lebensfreude!Das Programm ist für jede Alterstufe geeignet. Jede der 13-minütigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein anderes Bewegungsthema.Länge 105 Minuten

Lachen ist die beste Medizin!Eine ausbalancierte Mischung aus spielerischen Lach-Übungen, Yoga-Atmung, Dehnungs- und Klatschübungen sind die vier Grundelemente des Lach-Yogas. Das Lachen wird hierbei bewusst initiiert, ohne dass es eines Grundes bedarf. Dass es kinderleicht ist, zeigt Ihnen die Lach-Yoga-Meisterin anhand der beliebtesten Übungen, wie sie auf der ganzen Welt in so genannten „Lachclubs“ praktiziert werden. Alle Übungen haben Namen wie etwa das Guru-Lachen oder das Geisha-Lachen. Sie sind für jedes Alter geeignet, laden Sie ein zum herzlichen Mitlachen und schenken tiefgreifend Gesundheit, Wohlergehen und ein heiteres Gemüt. Lachyoga ist gesund für die Atemwege, Herz und Kreislauf, Zwerchfell und Stimme, Verdauungsorgane sowie das Lymph- und Immunsystem. Stress wird abgebaut, die Schmerztoleranz kann steigen, Depressionen können gemildert werden. Ängste und Aggressionen können nachlassen, Perspektivwechsel sind möglich.  Die Übungen können Sie im Liege, Sitzen oder Stehen ausführen - alles ist möglich!

Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber keines wirkt bei den meisten, weil sie schlichtweg zu schwierig sind. "Bauch Beine Po für Unbewegliche" ist ein wirkungsvolles, funktionelles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit schonenden Übungen in den Griff zu bekommen. Denn gerade, wenn der Körper in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, braucht er ein angepasstes Training, das motiviert! Dieses sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und schont die Gelenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt werden, aber keine zu wuchtigen Muskelpakete entstehen. Straffen Sie Ihre Problemzonen mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und positiven Gedanken - das motiviert und führt zum Erfolg! Genießen Sie mit Canda das funktionelle Training in traumhaft mediterranem Flair!

Authentisches Heil-Qigong mit Canda Hormone steuern fast alle Vorgänge im Menschen, daher können sich hormonelle Störungen in vielen Bereichen des Organismus bemerkbar machen. Langanhaltender Stress beispielsweise kann die Steuerungen zwischen den einzelnen hormonellen Zentren durcheinander bringen und zu Burn-out, Diabetes, Schlafstörungen und Depressionen führen. Das überlieferte Hormon Qigong ist für Einsteiger jeden Alters geeignet, denn ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist für Frau und Mann zu jeder Lebensphase wichtig. Hormon Qigong basiert auf einfachen Bewegungen, die bereits im alten China angewendet wurden, um Energieblockaden aufzulösen und einen freien Fluss der Lebensenergie Qi zu ermöglichen, so dass die Hormonbalance ausgeglichen werden kann. Dabei sorgt eine zielgerichtete meditative Bewegung zusammen mit einer heilsamen Atemtechnik vor allem für eine Vitalisierung der Meridiane, also der Energieleitbahnen, die das Hormonsystem positiv beeinflussen. Die überlieferten Heilübungen stimulieren aufeinander abgestimmt die wichtigsten Leitbahnen zur Regulierung der Hormonbalance und wirken ohne Medikamente und ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Sie sind bereits vor 5000 Jahren dokumentiert worden und haben sich schon bewährt, als es noch keine Ersatzhormone gab. Sie benötigen keine speziellen Hilfsmittel oder Vorkenntnisse, lassen Sie diese einfachen, aber effektiven Übungen ganz auf sich wirken.Gehen Sie einfach ungezwungen und mit einem Gefühl der Leichtigkeit an die Übungen heran, dann werden sich die vielen positiven Wirkungen des Hormon Qigong frei entfalten können!Genießen Sie mit Canda die jahrtausendalten Übungen inmitten einer atemberaubenden Felsküste. Canda: "Hormon Qigong ist einfach, effektiv und hat keine unerwünschten Nebenwirkungen!