Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
The most essential piece of equipment, your helmet needs to be the right balance of coverage, comfort, and cooling to keep you performing at your peak. Put your trust in the same helmet worn by multi-time champion Ryan Villopoto. The Verge has been on the top step of the podium at Supercross, Motocross, MXGP, and everything in between. Developed with extensive input from Ryan and the Thor team riders. Features Reinforced chin bar for increased strength Hi-fl ow mouth vent with filter to prevent roost from entering Fully adjustable visor provides ample coverage Front intake vents allow direct airflow to enter the helmet Minimal gaskets reduce the overall helmet weight Antibacterial, moisture wicking, removable and washable Silvercool⢠liner for comfort Dual density EPS liner features extensive venting that aligns with shell vent ports Hand-laid composite fiberglass construction for superior strength with minimal weight Rear exhaust vents allow hot air to escape quickly Rear shell shape quickly & easily repositions the goggle strap Side vents funnel cooler air into the helmet Large hole mesh liner promotes airflow DOT and ECE 22.05 approved. Meets AMA and FIM requirements for helmets used in competition
Ride with the big boys without emptying your parent s wallet. The Strata Jr. packs the same great features as its full-sized big brother with a fit that s spot on for younger riders. Complete protection with excellent field of vision for today s youth rider. Features Prefabricated with Speedlab Vision System to tackle the muddiest conditions Fitment: Curvature suited for comfort and specifically developed for youth Foam: Comfortable, Dual-Layered face foam soaks up sweat Frame: Constructed out of flexible yet durable urethane featuring combined matte & glosse finish Lens: Anti-fog, scratch resistant Lexan lens for unimpaired vision Strap: 40mm silicon coated strap holds your goggles in place
SPECTRAL MODE PACK! Mit Deinen kreativen Moves beweist Du Dein Können auf dem Platz. Der adidas Nemeziz Tango 18+ Boost TF für Kunstrasen, Hart- und Aschenplätze ist genauso innovativ wie Du und kommt mit einer Konstruktion, die von Sportbandagen inspiriert ist. Die elastischen Bänder passen sich der Bewegung Deines Fußes an und geben Dir gleichzeitig einen sicheren Sitz. Das Ergebnis ist eine perfekte Passform, die flexibel ist und Dir gleichzeitig optimalen Halt bei Deinen Moves gibt. Nur begrenzte Stückzahlen verfügbar. Abgabe nur in handelsüblichen Mengen!SPECTRAL MODE PACK: Fußballschuhe in Pastellfarben - farblich abgestimmt zu den Trikots der großen, europäischen Mannschaften!Eigenschaften: Obermaterial: TextilInnenmaterial: Textil Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: Gummi Verschluss: Ohne Passform: Normal geschnittenOptimale Passform und sicherer Sitz: Das Obermaterial garantiert einen passgenauen Sitz und verzichtet auf Schnürsenkel, die Dich bei Deinen Moves stören könntenStabilität: Agility Bandage ist von der Bandagiertechnik anderer Sportarten inspiriert und ist die perfekte Kombination aus optimalem Halt und FlexibilitätEntwickelt für hervorragende Stabilität auf der Fußinnenseite und maximale AgilitätVon Sportbandagen inspiriertes Obermaterial umschließt den Fuß für eine sockenähnliche Passform Einteilige Konstruktion ohne Schnürung und elastischen Bereichen am EinschlupfDUAL LOCK COLLAR für einen sicheren Sitz und Stabilität im KnöchelbereichKomfortables Mikrofaserfutter mit Fersenpolster für ein superweiches Tragegefühl Eine BOOST Zwischensohle bietet Energy Return mit jedem Schritt: Boost ist die reaktionsfreudigste Dämpfung, die adidas je hatte. Je mehr Du gibst, desto mehr Energie bekommst Du zurückÖffnungen in der Außensohle tragen zur Belüftung bei Agiles Spiel auf Kunstrasen, Hart- und Aschenplätzen (TF - Turf): Die Agility Gummiaußensohle ermöglicht explosive Beschleunigung und schnelle Richtungswechsel auf Kunstrasen (Synthetik-Fasern mit kurzen Halmen), Hart- und Aschenplätzen
Lässige Kapuzenjacke mit dezentem Logo-Label auf der Brust, der auch noch wahnsinnig warm ist: Der funktionelle Hoodie aus ColdGear® Material! Das Under Armour Rival Fleece FZ Hoodie mit der wärmenden Technologie von Under Armour ist ein großartiges Update für Dein Trainings-Outfit - aber auch für die Freizeit! Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MDGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SMEigenschaften: Material: 80% Baumwolle / 20% PolyesterPflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Fit - Passform: Locker geschnitten Fällt normal aus Loose Passform: Großzügiger Schnitt mit voller Bewegungsfreiheit und einem weiten, lockeren Sitz ColdGear®: Mit dieser Kleidung fühlst Du Dich warm, trocken und leicht. Dieser Schicht vertrauen Athleten, wenn das Thermometer sinkt. ColdGear® macht schwere, voluminöse Ausrüstung bei kaltem Wetter unnötigWeiche Fleece-Innenseite zum Speichern der Wärme und hält angenehm warmÄußerst weiches Fleece aus Baumwollmischung (230 g)Das Material leitet den Schweiß weg und trocknet sehr schnellNeuer, stromlinienförmiger Schnitt für eine sportlichere GesamtwirkungDurchgehender Reißverschluss mit Metall-Zipper, auf dem das Under Armour Logo eingeprägt istPocketing - Känguruhtasche vorn mit Fleece-Futter (ohne Verschluss). Sie wird getrennt durch den ReißverschlussCrossover-Kapuze mit speziellem, offenem Ausschnitt und Textil-Innenfutter sowie KordelzugRipp-Bündchen an den Ärmelenden und am Abschluss untenUnder Armour Logo-Label auf der linken Brust aufgenäht