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Willkommen in der Galar-Region Galar ist eine weitläufige Region mit vielen unterschiedlichen Umgebungen, von idyllischen Dorflandschaften über moderne Städte und dichte Wälder bis hin zu zerklüfteten, schneebedeckten Bergen. Menschen und Pokémon leben hier Seite an Seite und haben die verschiedenen Wirtschaftszweige durch ihre gemeinsame Arbeit weiterentwickelt. Dein Ziel ist es, Champ zu werden. Auf deiner Reise hast du zu diesem Zweck Gelegenheit, verschiedene Arenen zu besuchen. Du bist dabei nicht allein, denn in Galar leben die neu entdeckten Pokémon, unter denen du deinen allerersten Partner aussuchen kannst... Dein erstes Partner-Pokémon Dein Abenteuer in Pokémon Schwert und Pokémon Schild beginnt, wenn du eines von drei neuen Pokémon aussuchst! Chimpep ist ein verschmitztes Schimpansen-Pokémon vom Typ Pflanze und strotzt nur so vor Neugier. Hopplo ist ein Hasen-Pokémon vom Typ Feuer und flitzt stets voller Energie durch die Gegend. Memmeon ist ein Wasserechsen-Pokémon vom Typ Wasser. Es ist etwas ängstlich und greift lieber aus seinem Versteck an. Das Dynamax-Phänomen Das Dynamax-Phänomen tritt nur an bestimmten Orten der Galar-Region auf. Dort können Pokémon in Kämpfen zu giganitischen Versionen ihrer Selbst heranwachsen. Dieses Phänomen stellt zweifelsohne ein Hauptbestandteil der Pokémon-Kämpfe dieser Region dar. Pokémon aus der Galar-Region können zu Dynamax-Pokémon werden und so unglaublich stark und mächtig werden. Erkunde die Naturzone Dieses weitläufige, ungezähmte Naturgebiet liegt zwischen mehreren Städten der Galar-Region. Kein anderer Bereich der Galar-Region bietet eine größere Vielfalt an Pokémon. Nimm an Dyna-Raids teil Dyna-Raids sind eine neue Art von Kampf, die in der Naturzone stattfinden. Hier schließen sich bis zu vier Spieler online oder im lokalen Spiel zusammen, um ein wildes Dynamax-Pokémon zu bekämpfen. Sollten die Trainer den Sieg im Kampf davontragen, erhalten sie die Chance, das Dynamax-Pokémon zu fangen. Leichter gesagt als getan! Legendäre Pokémon Um die Legendären Pokémon Zacian und Zamazenta ranken sich viele Geheimnisse. Selbst die Bewohner der Galar-Region wissen nichts über sie. Die Pokémon und Bewohner der Galar-Region Dein Charakter stammt aus der Galar-Region und bricht auf ins Abenteuer, um Champ zu werden. Dabei trifft deine Figur auf viele interessante Charaktere und Pokémon. In Galar sind die verschiedensten Pokémon-Arten ansässig. Viele Wissenschaftler haben sich der Erforschung ihrer noch größtenteils unbekannten Biologie verschrieben. Pokéball Plus Pokémon Schwert und Pokémon Schild unterstützen bestimmte Funktionen des Pokéball Plus-Zubehörs (separat erhältlich). Du kannst ein Pokémon auf einen Spaziergang in der echten Welt ausführen! Wenn du auf diese Weise Zeit mit einem deiner Lieblingspokémon verbringst, passiert vielleicht etwas Gutes!

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 1-6 des beliebten Programms mit Yasmin Ott - komplett Folge 1: Arme, Handgelenke und Hände Unsere Hände erledigen täglich viele Aufgaben. Wir zeigen Ihnen Stretchingübungen für Ihre Arme und Hände, mit denen Sie Entzündungen und Verschleißerscheinungen vorbeugen können. Wenn Sie viel Zeit an der Tastatur verbringen, dann sollten Sie diese Übungen regelmäßig in Ihren Tagesablauf einbauen.Folge 2: Hüfte und PoDie Hüfte ist ein Kugelgelenk und möchte in alle Richtungen bewegt werden. Durch langes Stehen und Sitzen belasten wir unsere Hüften. Zudem sind die Muskeln an der Hüfte und am Becken oft verspannt, da sie das gesamte Gewicht des Oberkörpers tragen müssen. Verkürzte Gesäßmusklen können zu Rückenproblemen führen. Durch die Dehn- und Beweglichkeitsübungen können wir diesen Problemen vorbeugen und gezielt entgegenwirken.Folge 3: Oberschenkel und KnieHäufig sitzt man über längere Zeit in derselben Haltung, sei es nun am Schreibtisch oder beim Autofahren. Wenn man dann aufsteht, fühlen sich die Gelenke und Muskeln steif an. Verkürzte Beinmuskeln haben zudem einen negativen Einfluss auf unsere Haltung und somit auch auf unseren Rücken. Durch ein kurzes Dehnprogramm werden Ihre Beine wieder besser durchblutet und Ihre Bewegungsfreiheit kommt zurück.Folge 4: Schultern, Rücken und BrustUnsere Schultern leiden zumeist heftig unter Verspannungen, denn sie müssen das ganze Gewicht unserer Arme tragen. Nach vorne gefallene Schultern verkürzen unseren Brustmuskulatur und machen einen Buckel. Achten Sie auch im Alltag auf Ihre Haltung, ziehen Sie ab und an ganz bewusst die Schultern nach unten hinten.Folge 5: Beweglicher RückenUnser Rücken ist vielen Belastungen ausgesetzt: Vor allem durch langes und starres Sitzen verspannen sich die Muskeln. Neben der Kräftigung spielt auch die Beweglichkeit eine wichtige Rolle, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Ihre Wirbelsäule ist ein Meisterwerk der Evolution, also gehen Sie gut mit ihr um!Folge 6: Hals und NackenWir lenken unsere Aufmerksamkeit auf den sehr empfindlichen Hals- und Nackenbereich. Nehmen Sie etwas von diesen Übungen mit in Ihren Alltag!