TELE-GYM 46 Move easy Level 1 M

Auf dieser DVD finden Sie gezielte Körper- und Atemübungen, die sich bei fast allen Skoliose-Typen in langjähriger Praxis besonders bewährt haben. Das Training hilft Ihnen dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die verkürzte Seite bekommt mehr Raum und die überdehnte Seite wird harmonisiert. Die genaue anatomische Ausrichtung sowie gezielte Streck- und De-Rotationsübungen bringen die Wirbelsäule wieder mehr in die Mitte und verringern ihre seitlichen Abweichungen. Wir arbeiten in die Länge, stärken verkürzte asymetrisch belastete Muskelstränge und mobisieren die Gelenke. Eine wesentliche Rolle spielt auch die Atmung, die alle Übungen unterstützt. Der spürbare Effekt: Verspannungen werden gelöst und Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden verbessern sich wesentlich!

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Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte!Das Training verbessert Ihre Koordination, Orientierung und Konzentration im Alter. Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter!Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv!  

Diese DVD richtet sich an Menschen jeden Alters, die gerne mit Yoga beginnen möchten sowie an Ruhe Suchende, die langsame und einfache Stellungen bevorzugen. Vielleicht wollten Sie schon immer den Kopfstand ganz leicht erlernen, mit einfachen Übungen Ihre Sehkraft verbessern oder die erfrischende Kraft von Atemübungen, Sonnengruß, Yoga Asanas und Tiefenentspannung erfahren? Dann ist diese DVD genau der richtige Einstieg für Sie.  Die bekannte Yoga Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat 7 verschiedene Programme in unterschiedlicher Intensität und Lauflänge zusammen gestellt, die Ihnen den Einstieg in die heilende Welt des Yogas ermöglichen. In der Einführung finden Sie eine ausführliche Einleitung in die Welt des Yogas und was Sie beim Üben beachten sollten. Die unterschiedlichen Programm verbessern die Körperhaltung, stärke die Muskulatur, das Immunsystem und das Gleichgewicht, fördern die Konzentration, beruhigen und entspannen den Geist.

Die körpereigenen weiblichen Hormone sind zu allen Lebensphasen wichtig für die physische und psychische Gesundheit einer Frau. Ihre Ausgewogenheit ist essenziell für: Knochenaufbau Fettstoffwechsel Menstruationszyklus Schwangerschaft Libido Ausgeglichenheit Gewichtskontrolle Lebensdauer von Hautzellen Kollagenbildung in der Haut starkes Bindegewebe (gegen Cellulite) schöne Haare gesunden Schlaf die tumorhemmende Wirkung auf Gebärmutter, Eierstöcke, Brust und DarmMillionen von Frauen leiden unter Beschwerden, die auf hormonelle Störungen, insbesondere auf einen niedrigen Östrogen- bzw. Progesteronspiegel zurückzuführen sind. Negative Auswerkungen wie Gewichtsprobleme, PMS (prämenstruelles Syndrom), unerfüllter Kinderwunsch und Wechseljahrsbeschwerden sind die Folge. Hormon Yoga beeinflusst das weibliche Hormonsystem positiv. Canda zeigt die altbewährten Übungen aus dem Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone stimulieren und revitalisieren, in traumhaft exotischem Flair!Die DVD enthält umfassende Hintergrundinformationen und zusätzliche Programmwahl für Fortgeschrittene mit reiner Musik. Canda: "Die Übungen aus dem Kundalini Yoga sind über 3000 Jahre alt und haben sich bereits bewährt als es noch keine Industrie mit Ersatzhormonen gab!"Hormon Yoga erfreut sich seit der ZDF-Serie "Klimawechsel" von Doris Dörrie noch größerer Beliebtheit!Bild der Frau.de:"Hormon Yoga, der Mix aus klassischem Yoga, spezieller Atmung und Energietechnik, ist so intensiv, dass die Hormonproduktion angeregt wird! Dadurch werden Frauenbeschwerden gelindert."

In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner.  Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität.  Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus.Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter! Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte!