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Das ganzheitliche Rückenprogramm mit Fitness-Expertin Gabi Fastner richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur unseres gesamten Körpers. Deshalb hat Gabi für dieses Übungsprogramm eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl gewählt. Für das Training bedeutet das: Wir führen Bewegungen in verschiedenen Variationen aus und setzen Reize, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss. Wir bieten Übungen, bei denen unser Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baums, der Wind und Wetter ausgesetzt ist. Ist der Baum elastisch und zugleich stabil, gut verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe, und genau deswegen sind sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig! Die Kursstunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut:Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainierenHerbst: Kraft tanken – stabilisierenWinter: Wahrnehmen – entspannen   

Bleibe immer im Spiel mit dem Xbox Play & Charge Kit + USB-C Kabel. Lade während oder nach deinem Spiel, auch wenn deine Xbox im Standby-Modus ist. Der langlebige, wiederaufladbare Akku ist nach unter 4 Stunden wieder voll aufgeladen. Verabschiede dich von Einweg-Batterien und Zwangspausen beim Gaming.

Features: Stainless Steel Guitar fingerboard radius gauges. One gauge has 7.25", 9.5", 10", and 12". The second has 14", 15", 16", and 20". Set of 2 pcs Measuring Tool.

Osteoporose zählt laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu den weltweit zehn bedeutendsten "Volkskrankheiten". Mia Schmidt und Claudia Schlienz präsentieren acht abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die gezielt dem natürlichen Knochenabbau ab dem 40. Lebensjahr entgegenwirken. Jeder kann sofort mitmachen, die Bewegungen machen Spaß, sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den Alltag zu integrieren. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu stärken. So können Sie dem schleichenden Knochenschwund aktiv vorbeugen bzw. ihn deutlich verlangsamen. Regelmäßiges Training stärkt Ihre Muskulatur, schult Ihren Gleichgewichtssinn und verbessert das Körperbewusstsein. Das hilft Ihnen, Stürze mit ihren oft schwerwiegenden Folgen zu vermeiden.Mit der Vorbeugung gegen den Knochenabbau sollten Sie so früh wie möglich beginnen. Aber auch ältere Menschen können mit diesem Bewegungstraining, das für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balancegefühl sorgt, Knochenmasse aufbauen.

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