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Das ganzheitliche Rückenprogramm mit Fitness-Expertin Gabi Fastner richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur unseres gesamten Körpers. Deshalb hat Gabi für dieses Übungsprogramm eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl gewählt. Für das Training bedeutet das: Wir führen Bewegungen in verschiedenen Variationen aus und setzen Reize, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss. Wir bieten Übungen, bei denen unser Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baums, der Wind und Wetter ausgesetzt ist. Ist der Baum elastisch und zugleich stabil, gut verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe, und genau deswegen sind sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig! Die Kursstunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut:Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainierenHerbst: Kraft tanken – stabilisierenWinter: Wahrnehmen – entspannen   

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Dieses Programm von Barbara Klein bietet einfache Methoden, den Teufelskreis "Rückenschmerz" zu durchbrechen. Egal ob Schulter, Nacken, Brust oder Lendenwirbelsäule, Beschwerden können gelindert und sogar gestoppt werden. Das Training mit dem FLEXI-BAR® stabilisiert die Tiefenmuskulatur. Dadurch werden die oberen Muskelgruppen gelockert und die Durchblutung wird verbessert. Mit dieser Rücken-Therapie DVD kann jeder unkompliziert Rücken- und Schulterproblemen vorbeugen und gleichzeitig eine vollwertig tonisierende Trainingseinheit absolvieren. Bauch, Beine, Po-Workout trifft auf Beckenboden, Rücken- und Tiefenmuskulatur-Training. Der FLEXI-BAR® ist ein in Deutschland weit verbreitetes Fitness- und Therapiegerät. Weltweit war er das erste Trainingsgerät, das mit dem AGR Gütesiegel zertifiziert wurde. In über 20 Ländern schwingen mittlerweile mehr als 3 Millionen Menschen mit dem FLEXI-BAR® "Made in Germany“. Die meisten Nationalmannschaften nutzen ihn. Sei es, um Gelenkbeschwerden vorzubeugen, ihr Training zu unterstützen oder therapeutisch Rückenprobleme zu behandeln.  

Kurzinfo: Seagate Game Drive for Xbox STEA4000407 - Xbox Game Pass Special Edition - Festplatte - 4 TB - extern (tragbar) - USB 3.0 - weiß - für Xbox One Gruppe Festplatten Hersteller Seagate Hersteller Art. Nr. STEA4000407 EAN/UPC 0763649119303 Produktbeschreibung: Seagate Game Drive for Xbox STEA4000407 - Xbox Game Pass Special Edition - Festplatte - 4 TB - USB 3.0 Typ Festplatte - extern (tragbar) Kapazität 4 TB Schnittstelle USB 3.0 Datenübertragungsrate 5.0 Gbps (USB 3.0) / 480 Mbps (USB 2.0) Stromversorgung USB-Bus Farbe Weiß Abmessungen (Breite x Tiefe x Höhe) 80 mm x 117 mm x 20.8 mm Gewicht 240 g Lokalisierung Americas Entwickelt für Xbox One Ausführliche Details Allgemein Gerätetyp Festplatte - extern (tragbar) Kapazität 4 TB Schnittstelle USB 3.0 Breite 80 mm Tiefe 117 mm Höhe 20.8 mm Gewicht 240 g Leistung Übertragungsrate Schnittstelle 5.0 Gbps (USB 3.0) / 480 Mbps (USB 2.0) Erweiterung und Konnektivität Schnittstellen 1 x USB 3.0 Stromversorgung Stromversorgung USB-Bus Verschiedenes