Rücken- und Nackenfitness DVD von und mit Ines Vogel

Wirkungsvoll und wohltuend: Diese DVD enthält vier ca. einstündige Yogaprogramme mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten. Allen gemeinsam ist das Üben "im Fluss": Diese Art der Yogapraxis verbindet auf aktive Weise Bewegung und einzelne Haltungen (Asanas) mit der tiefen Atmung. Das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper. Jeder Flow hat dabei einen anderen Schwerpunkt und kann ganz gezielt eingesetzt und kombiniert werden. Bonusteil speziell für Einsteiger: Einführung in den Sonnengruß, eine der wichtigsten Übungsabfolgen beim Yoga. Hier wird dieser ausführlich erläutert, erklärt und anschaulich gezeigt.

Ganzheitliche und zuverlässige Hilfe bei Fersenschmerzen - ganz ohne OP!Fersensporn, Achillessehnenentzündungen oder Schmerzen an den Sprunggelenken sind weit verbreitet. In Deutschland leidet jeder Zehnte unter Fersenbeschwerden. Haben Sie auch Schmerzen an der Ferse? Dann haben Sie vielleicht auch schon einiges ausprobiert, um Ihr Fersenproblem in den Griff zu bekommen. Wenn bisher nichts zu einer nachhaltigen Besserung geführt hat, dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie.Der Fußspezialist Carsten Stark geht den oft sehr individuellen Ursachen für Fersenschmerzen auf den Grund und motiviert Sie dazu, sich um Ihre Ferse zu kümmern. Auf der Basis von ganzheitlichem Fachwissen und langjähriger Praxiserfahrung gibt er tiefgreifende Einblicke und zeigt, wie sich Fersen und Sprunggelenke revitalisieren lassen.Durch die Kombination verschiedene Maßnahmen wie Übungen, Verhalten, Kopfsteuerung, Schuhwerk und vielem mehr bietet sein Buch schonende Hilfe bei allen Fersenproblemen abseits einseitiger Behandlungstechniken.Im Buch erfahren Sie alles zu den Hintergründen eines gesunden Fußes und damit auch zu einer gesunden Ferse und Sprunggelenk. Sie können die wichtigsten Informationen zu Ihrer persönlichen Fersen-Problematik nachlesen und sofort wirksame Erste-Hilfe-Maßnahmen starten. Darüber hinaus finden Sie ein wirksames Übungsprogramm sowie umfangreiche Ratschläge zu Ihrem Fersenproblem. 

Ihr Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug! Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt.Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung.In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen."Happy Balance" weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut!

Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut und Buchautor Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin® Eva Hager-Forstenlechner zwei innovative Yogaprogramme für den Rücken und die Hüfte vor. Diese DVD eignet sich für alle, die diese Körperregionen entspannen und kräftigen möchten. Bewährte und sehr effektive Yogaübungen werden klar angeleitet und anatomisch vorbildlich durchgeführt, so dass sie leicht und wirksam durchzuführen sind. In dieser DVD vermitteln die Autoren ihre langjährige und wertvolle Yogaerfahrung in der Yogatherapie und der Spiraldynamik® so, dass sowohl AnfängerInnen als auch fortgeschrittene Yogaübende viel Freude und an diesen Yogaprogrammen haben.

Kaum eine Erkrankung wird im Fitness-Bereich so häufig angetroffen wie Bluthochdruck. Oft ohne Symptome, kann er zu weitreichenden Veränderungen von Herz, Arterien und anderen Organen führen. Nach Freigabe durch den Arzt kann Sport hier sehr sinnvoll sein und eine Therapie unterstützen. Auch die Zahl der an Diabetes Typ 2 erkrankten Menschen steigt rapide an. Häufig geht dieses Krankheitsbild einher mit Bluthochdruck und Übergewicht. Auch diese Betroffenen sollten Sport treiben. Für alle diese Personen führt die DVD durch ein schonendes Fitnessprogramm, um wieder mehr Wohlbefinden und Fitness zu erlangen und einen Krankheitsverlauf positiv zu unterstützen. Allerdings sind Bewegungen mit diesen Teilnehmern an ganz bestimmte Regeln gebunden. Diese werden auf dieser DVD theoretisch erläutert und anhand eines Stundenbildes praktisch erarbeitet. Das hier präsentierte Workout bietet eine große Bandbreite von interessanten, abwechslungsreichen Ideen für diesen speziellen Personenkreis. Die Übungen sind einfach und werden detailliert beschrieben. Es werden nachvollziehbare Übungsvariationen gezeigt und genau angeleitet. Der besonders strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifikationen, welche sowohl für den geübten als auch ungeübten Teilnehmer geeignet sind. Darüber hinaus sind die Übungen auch interessant für alle Menschen, die nach einer sanften, nachvollziehbaren, aerobischen sowie choreographisch zurückhaltenden Bewegung suchen. Dazu gehören z.B. Schwangere, Fitnesseinsteiger und Senioren.   DVD Länge ca. 95 Minuten

Sie suchen die perfekte Möglichkeit, um fit und munter in den Tag zu starten? Wir haben die ideale Lösung für Sie! Dieses Fitness-Programm ist das Pendant zu Ihrem Morgenkaffee und hilft Ihnen, schnell munter zu werden und dabei auch noch Ihre Muskeln zu stärken und den Körper zu straffen. Mit einem Warm-up, fünf verschiedenen Workouts und einem Stretching werden Sie nicht nur schneller wach, sondern trainieren Ihren ganzen Körper äußerst effektiv in nur kurzer Zeit. Die gut erklärten Übungen sind ganz einfach nachvollziehbar und so konzipiert, dass sie jeder umsetzen kann. Besonders praktisch: Für das Training benötigen Sie außer einer Sportmatte keine zusätzlichen Fitnessgeräte. Die Fitness-Experten Detlef Soost und Kate Hall haben das Programm zusammengestellt, unterstützt werden sie von den beiden wunderbar sympathischen Wachmachern Alina Merkau und Matthias Killing, bekannt aus dem Sat.1 Frühstücksfernsehen.